Сегодня мне придется опровергнуть величайшее заблуждение многих начинающих спортсменов. А именно то, как добиться плоского животика и накачать кубики пресса
Зачастую многие новички в тренажерном зале в погоне за плоским животом и кубиками пресса начинают усердно делать различные скручивания, сгибания тела и другие упражнения нацеленные на прокачку мышц брюшного пресса, желая уменьшить живот и получить рельефное тело.
В действительности эти упражнения не дают должного эффекта, поскольку любое воздействие на мышцы вызывает их рост, а соответственно ожидать от скручиваний уменьшение талии довольно сомнительное занятие!
Следует помнить что локального жиросжигания не существует и чтобы похудеть в животе или в ногах нужно скинуть 5-10 лишних килограмм со всего тела!
От сюда простой вывод - хочешь кубики или плоский живот? - Следи за питанием и калорийностью суточного рациона)
