Одно из не давних открытий ученых из Великобритании, для того чтобы похудеть нужно жевать очень медленно.
Вот это и есть один из хитрых трюков для похудения, когда обманываем мозг и тело, в том числе. Это открытие сделали исследователи Университета в Birmingham, в Великобритании.
Как говорит старейшая мудрость о том, как правильно нужно кушать:
”Еду твердую — нужно пить, а жидкую – жевать”.
С одной точки зрения, биологической, оставлять пищу во рту на более длительный промежуток времени, помогает не только перевариванию пищи, но и помогает наперед ощутить чувство сытости. И в конце-концов, мы кушаем меньше и уменьшая калории убавляем также и килограммы на животе и стегнах.
А всю главную ключевую роль в этом процессе играет grelina, гормон, который вырабатывают гастрокишечные клетки и который через кровь, доходит до мозга, говоря ему, когда пришло время кушать, а когда пришло время остановиться.
И еще, не забывайте, что для похудения и хорошего самочувствия важную роль играет смех.