Часто после Нового года или с приходом весны хочется перемен, появляется желание сделать свою жизнь к лучшему. Мой совет не ждите особого момента, начинайте прямо сейчас! Покажите отличный пример близким!
Следуйте небольшим советам и через месяц Вы себя не узнаете! Это на самом деле очень интересно, прочтите!
Неделя первая: в здоровое тело и здоровый дух!
Ранний подъем. Научитесь рано вставать. Тишина и покой (пока домашние все спят). Уделите время для себя. Сделайте зарядку, приготовьте вкусный и полезный завтрак, послушайте приятную музыку. Научитесь просыпаться с мыслью "Новое утро-новый день, еще один хороший день меня ждет!". Научитесь легко вскакивать по утрам и жизнь заиграет новыми красками.
Питание. Утром важно правильно покушать. Зарядить себя энергией. Старайтесь избегать сладкого, выпечки, жирной пищи. И самое главное, в течении дня не нагружать себя через меру плохой, некачественной пищей. Ешьте в меру и небольшими порциями. Постепенно переходите на правильное питание: каши, супы, фрукты, овощи. Постепенно вы почувствуете в себе гораздо больше сил и энергии!
Спорт. Не секрет, для здорового духа нужно здоровое физическое тело. Поэтому спорт это важно и обязательно. Нужно расшевелить свой организм. Йога, бег или танцы это не важно! Главное старайтесь как можно больше двигаться. Ходите на работу пешком, танцуйте перед зеркалом и тд.
Неделя вторая: чистка вокруг.
Генеральная уборка. Выбрасываем все! Избавляйтесь от ненужных, сомнительных вещей. Ведь давно известный факт что в захламленном доме каждая вещь забирает кусочек вашей энергии. Наведите порядок во всех углах, шкафах, ящиках и вы почувствуете свободу, спокойствие и расслабление, даже дышать станет легче!
Избавьтесь от лишних дел. Вспомните все то, что вы хотите давно сделать, но времени или обстоятельства вам не позволяют. Составьте список. Вспомните все свои обещания и желания. Теперь решите что будите с ними делать: сделать или отказаться (вычеркните). Остальное сделайте как можно раньше сегодня или завтра или в ближайшие выходные. Избавьте себя от груза ответственности и неудовлетворенности собой же!
Лишние знакомства. Откажитесь от общения с теми кто ввергает Вас в депрессию! Кто вечно критикует или не довольствует. С теми, с кем у вас нет ничего общего или нечему научиться. И пусть вас назовут "неблагодарной", невоспитанной" и тд. Заплатите такую цену и почувствуйте свободу! (Исключение, быть может, составят близкие, в особенности родители. С ними отношения лучше налаживать.).
Неделя третья: составляем планы, цели и мечты.
Составьте список дел и планов. Прочитайте его, если есть дела которые не вызывают у Вас желание немедленно начать исполнять засучив рукава - вычеркните. Допишите то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Обязательно включите в список отдых с друзьями и любимыми, время на себя. Важно написать такой план, который действительно очень захочется выполнить!
Напишите список своих мечтаний, которые не сбудутся никогда (по Вашему мнению). далее отключите критика и представьте, что нет ничего невозможного. представьте что Вам все по силам (есть деньги, нужные связи. знания и тд.). Что бы Вы хотели? Удивите себя! Посмотрите со стороны какие желания в Вас скрываются!
Планируйте каждый день. Даже если на следующий день вы не вспомните о списке. Подсознательно вы станете гораздо более дисциплинированным и Ваша производительность повыситься. Это проверено! И конечно не забывайте заглядывать в остальные планы и списки дел. Задавайте себе вопрос - правильно ли Вы все делаете? Идете туда куда стремитесь? Двигаетесь ли Вы вообще в нужном направлении?
Неделя четвертая: вы способны на большее!
Пробуйте что-то новое или измените старое! Даже в самых мелочах. Ходите другой дорогой на работу, зайдите в незнакомое кафе, на выставку. Или попробуйте новый вид спорта. Создайте в себе привычку пробовать что-то новое! Это поможет всегда держать тонус и не потерять интерес к жизни, не уйти в рутину.
Если вы прошли весь путь с самого начала. Вы уже совершили неслабый выход из зоны комфорта. Но можно же пойти еще дальше! Давайте посмотрим своим страхам в глаза! Боитесь животных - идите кататься на лошадях, высоту - прыгните с парашюта, побаиваетесь начальника - зайдите к нему с новыми предложениями! Получите адреналин! Зарядитесь успехом и уверенностью в себе!
И обязательно подумайте об отдыхе! Отдохните от дома, соц.сетей, от своего окружения. Например совершите долгую прогулку в одиночестве. Поговорите сами с собой. подведите итоги, спросите себя, нравиться ли Вам ваша жизнь? Чувствуете ли Вы изменения? Готовы ли Вы идти дальше и только вперед?!
Постепенно изменяя таким образом свою жизнь, вы почувствуете прилив сил, уверенность и новые горизонты!