Зима время года когда уход за кожей и красотой в целом необходим, как никогда. Мы собрали несколько полезных рецептов которые делаются легко, и позволят Вам выглядеть превосходно ,и чувствовать себя всегда в тонусе
Цитрусовый смузи
Цитрусовый смузи из апельсина, мандарина, грейпфрута или лимона, главным преимуществом которых является высокое содержание витамина С, улучшает состояние кожи, выравнивает тон лица и укрепляет волосы. Для приготовления такого смузи любой цитрусовый фрукт необходимо смешать в блендере с хурмой, стаканом греческого йогурта, медом, имбирем и тыквенными семечками.
Рецепт Апельсиново-ванильный смузи : 1/2 чашки льда, 1 чашка йогурта без вкусовых добавок, 200 мл апельсинового сока (желательно фреша), чашка сушеных мандаринов, 1 чайная ложка ванильного сахара, 2-3 ложки сахара (опциональ но).
Гранатовый сок
Помимо кожи лица, в холодное время года также страдает кожа ног: из-за плохого кровообращения могут появляться сосудистые звездочки и венозная сетка, а также разрушаться капилляры. Чтобы предотвратить такое состояние, два раза в неделю стоит выпивать разбавленный водой гранатовый фреш. В его состав входят 15 аминокислот, витамины В6, В12, А, Е и Р, которые улучшают кровообращение, борются со свободными радикалами и способствуют очищению кожи.
Ореховый смузи
В орехах содержатся не только витамины и минералы, но и ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые питают кожу, способствуют разглаживанию морщин и предотвращают чрезмерную сухость, что особенно актуально зимой, когда кожа лица и рук постоянно обветривается. Чтобы приготовить такой смузи, необходимо смешать в блендере стакан любого сорта орехов, замоченных на ночь в воде, стакан миндального молока, чайную ложку кокосового масла, корицу и кардамон.
Рецепт арахис жареный 1 ст. л. морковь тертая 2 ст. л. льняная мука 1 ч. л. мука из пророщенной пшеницы ½ ст. л. финики без косточек 8 шт. йогурт300 мл
Морковный сок
В свежевыжатом морковном соке содержится большое количество витаминов А, С и группы В, которые стимулируют обновление клеток организма и защищают кожу от негативного воздействия внешних факторов, как например, холод и сухой воздух. Помимо этого, стакан морковного фреша с утра придает коже гладкость и эластичность, а также предотвращает появление морщин.
Зеленый смузи из киви
В холодное время года кожа лица часто выглядит уставшей и серой. Чтобы придать ей сияние и здоровый вид, несколько раз в неделю стоит выпивать тонизирующий зеленый фреш из киви, банана, петрушки и мяты. В состав киви входят такие микро- и макроэлементы, как калий, фосфор и кальций, витамины В9 и В6, а также фермент актинидин, который стимулирует обменные процессы в организме.
Рецепт Смузи «Киви + огурец» 2 желательно переспевших банана; 300 г брокколи, лучше замороженной; 4 киви; 2 небольших огурца; 100 г воды.
Понравилось? Ставь лайк и подписывайся на канал. Тем самым Вы поможете нашему каналу в развитие
