1. Апельсин
Цитрусовые помогают сжечь жир, в них содержится витамин С, который участвует в расщеплении жировых клеток.
2. Имбирь
Свойства имбиря улучшают общее состояние, а так же способствуют жиросжиганию, если заваривать имбирь в виде чая.
3. Огурцы
В огурцах очень мало калорий, они состоят на 90% из воды, можете кушать их в большом количестве, лишнего веса вы не наберете.
4. Мюсли
Мюсли калорийны, но очень полезны, они улучшают пищеварение и способствуют хорошей проходимости в прямой кишке.
5. Яица
В яицах много белка, который нужен нам для сохранения мышечной массы, ученые доказали что в желтке, как и белке очень много полезных свойств. Но не советую вам кушать более 2-х яиц в день.
6. Творог
В твороге, как все мы знаем много кальция, но не только. В нем много фосфора, который способствует ускорению обмена веществ в организме.
7. Сухофрукты
Сухофруктами часто заменяют очень вредные сладости, например шоколад, конфеты и т.д В сухофруктах много полезной клетчатки.
8. Капуста
Один из продуктов, который имеет отрицательный гликемический индекс, то есть чтобы съесть капусту, вам требуется потратить больше калорий, чем в самой капусте. Пользуйтесь этим!
