Начнем с того, что вы хорошая женщина. Но как вы относитесь к себе? Настолько ли, насколько заслуживает такой человек?
По статистике около 62% женщин согласны, что уважают себя недостаточно. Но можно научиться хорошему отношению к своей персоне.
Зачем вы настолько строго относитесь к себе? Достоверно известно, что даже наиболее успешные женщины, уверенные в себе, жестко критикуют себя. Все дело в СМИ, которые настоятельно заставляют нас думать, что мы способны стать более стройной, успешной, что мы можем больше работать, однако лучше выглядеть. Тяжело перестроиться и начать доверять собственному мнению, а не телевизору и интернету. К превеликому счастью это можно исправить. Необходимо выявить и избавиться от тенденции к самоуничтожению в своем поведении.
Загляните в себя глубже. Для примера представьте, вы ругаете себя за то, что пропустили тренировку. Последуйте советам психологов и постарайтесь разобраться в причине своего разочарования вместо того, чтобы злиться на себя и вклинивать в свой распорядок дня на завтра дополнительной тренировки. Из-за чего вы расстроились? Из-за самой ли тренировки или из-за того, что опять задержались на работе, которая и так отнимает очень много личного времени? А может быть причина кроется в том, что вы завидуете своей подруге, всегда находящейся в хорошей форме? Проведите анализ своих эмоций. Зачастую отрицательные эмоции свидетельствуют о том, что нужно сменить приоритеты. То, к чему вы придете в результате самоанализа, может быть неожиданным и не связанным с той самой тренировкой. Выявление настоящей причины проблемы – это путь к ее решению.
Пересмотрите список своих дел и сократите его. Пытаясь сделать слишком много, вы перегружаете себя и лишаетесь свободного времени. Отдохните немного. И не делайте то, что действительно делать не хотите. Вы будете удивлены, увидев сколько дел не обязательны. Перед тем, как согласиться на какие–то дела или встречу, поразмышляйте по этому поводу. Если это вызывает у вас только отрицательные эмоции – откажитесь от этого. Вам станет проще жить.
Общайтесь с друзьями. Не бойтесь рассказать о своих переживаниях подруге, как позитивных, так и негативных. Пытайтесь находить время для встреч. При общении с приятными личностями происходят процессы, положительно влияющие на здоровье и психику.
Составьте список того, что вы цените в себе. Перечитывайте его почаще. Заносите в него свои успехи и достижения.