Все мы иногда испытываем негативную сторону эмоций: злость, обида, зависть. Главный вопрос в том, как мы реагируем на эти эмоции? Если вы можете включить осознанность, в момент когда эмоция появилась, посмотрев на ситуацию со стороны, и спросив себя: «Откуда появилась эта эмоция у меня? На что или на кого направлена эта эмоция? Нужна ли мне эта эмоция? Если я буду развивать эту эмоцию, какие будут последствия? Если бы эта эмоция была физической, то где я её ощущаю?» Задавая себе вопросы вы заметите, что эмоции уже нет. Она исчезла. Контроль — осознанность. Осознанность — настоящее. Настоящее — сейчас. Сейчас — миг. Миг — жизнь. А теперь перечитай это. Медленно. Вдумчиво.
Все мы иногда испытываем негативную сторону эмоций: злость, обида, зависть.
Главный вопрос в том, как мы реагируем на эти эмоции?
Если вы можете включить осознанность, в момент когда эмоция появилась, посмотрев на ситуацию со стороны, и спросив себя: «Откуда появилась эта эмоция у меня?
На что или на кого направлена эта эмоция?
Нужна ли мне эта эмоция?
Если я буду развивать эту эмоцию, какие будут последствия?
Если бы эта эмоция была физической, то где я её ощущаю?»
Задавая себе вопросы вы заметите, что эмоции уже нет.
Она исчезла.
Контроль — осознанность.
Осознанность — настоящее.
Настоящее — сейчас.
Сейчас — миг.
Миг — жизнь.
А теперь перечитай это.
Медленно.
Вдумчиво.
