Надоели постоянные простуды, каждодневная вялость, а состояние кожи оставляет желать лучшего? Тогда нужно начинать закаливаться! Сегодня поговорим о пользе и возможном вреде от закаливания.
Что же такое закаливание?
Закаливание несет огромную пользу, для нашего организма, психологического состояния и вашего внешнего вида. Но закаливание зачастую относят к нетрадиционному виду медицины.
В России закаливанием, как правило, считают привыкания организма к холоду, путем погружения в прорубь, обливанием холодной водой или просто нахождение на морозе практически без верхней одежды.
Процесс закаливания холодной водой на самом деле очень прост, от резкого холодного воздействия, например обливания, кровеносные сосуды сужаются, начинают работать лейкоциты и лимфоциты что способствует улучшению иммунитета, начинают умирать вредоносные бактерии.
Польза закаливания.
1) При закаливании улучшается ваше эмоциональное состояние, понижается стресс, улучшается трудоспособность, появляется бодрость;
2) Как писалось выше, это сопротивляемость к простудным заболеваниям;
3) Организм привыкает к перепадам температур, из-за чего уже не страшны резкие перемены в погоде;
4) Кожа становится довольно упругой, подтянутой, бархатной и сияющей, так как под воздействие раздражителя, т.е. холодной воды, организм начинает производить эластин, который обновляет клетки кожи;
5) Когда человек мёрзнет, начинает вырабатываться бурый жир, под воздействием этого жира, вредный белый жир начинает выводиться из организма, что влечет за собой потерю лишних килограммов.
Вред от закаливания.
Закаливанием можно заниматься лишь только здоровым людям. Если имеются, какие-либо воспалительные процессы, простуда, температура и т. д, то начинать процесс закаливания строго запрещено, так как можно ухудшить свое состояние и это приведёт к непоправимым последствиям. Даже если кажется что состояния организма удовлетворительное, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
С чего следует начать.
Закаливание нужно начинать постепенно, с самого малого, что бы для организма не было сильного стресса, что бы не получить воспаление внутренних органов.
Для начала стоит обтираться полотенцем, заранее смоченным холодной водной, когда организм к этому привыкнет, и дискомфорт практически пройдет, можно усложнять процедуру.
После обтирания полотенцем можно начинать обливаться в душе, но очень быстро, буквально намочится и все. Обливание нужно делать по правилам, сначала обливать ноги, потом руки и затем только торс, что бы организм привыкал постепенно. По окончанию процедуры нужно насухо вытереться жестким полотенцем.
Когда легкое обливание станет обычным делом, можно начинать полноценное обливание по несколько минут, сначала 1-2 минуты, когда организм привыкнет увеличивать до 5 и т.д. У каждого организм индивидуален, и нужно прислушиваться в первую очередь к нему.
Подписывайся на канал и ставь палец вверх!