Сегодня в сети можно найти достаточно сведений, которые якобы способны повысить продуктивность и работоспособность.
Однако зачастую подавляющее большинство данных методик являются фикцией по двум простым причинам:
- их трудно применить на практике без определенной подготовки;
- сами методы в итоге оказываются не эффективны.
Ниже представлены практические рекомендации, которые просты для понимания, а самое главное - они действительно работают.
1. Необходимо правильно расставить приоритеты и основное внимание уделять наиболее важным задачам. Если деятельность человека в течение рабочего дня не контролируется сознанием, то 80% потраченного времени уйдет на бессмысленные занятия, которые в долгосрочной перспективе не приведут к желаемому результату.
2. Соблюдение режима. Крайне важно соблюдать режим отдыха и приема пищи, поскольку именно эти факторы способствуют мотивации, хорошему настроению и нормальному самочувствию.
3. Необходимо придерживаться правилу двух минут. Это правило достаточно простое и более, чем эффективное. Если есть определенная незначительная задача (очистить рабочий стол и прочее), которую можно выполнить за пару минут, то следует приступить к ее выполнению немедленно. Если постоянно откладывать такого рода проблемы на потом, они начнут накапливаться и создавать ощутимый дискомфорт. Кроме этого, в дальнейшем реализация целей такого рода может занять больше времени.
4. Правило 5 минут. Данный способ является логическим продолжением описанного ранее метода, однако имеет более глобальное отличие. Если на повестке дня стоит решение большой, трудоемкой задачи, то рекомендуется разбить ее на несколько незначительных частей и посвятить решению каждой всего по 5 минут. Ведь в любом деле главное начать и весь процесс пройдет незаметно. Данный метод позволит разложить все по полочкам и ничего не упустить.
5. Работа над привычками. Привычки играют одну из ключевых ролей в образе жизни человека, поэтому им следует уделять отдельное и осознанное внимание. Хорошие привычки способствуют более легкому достижению поставленных целей, в то время как вредные лишь расстраивают мотивацию и создают дискомфорт на физическом уровне, что препятствует нормальной работоспособности.
Следуя этим 5 советам, удастся уже в первый месяц их применения повлиять на личный уровень жизни и научиться контролировать все ее аспекты.