Два человека проживают жизнь, и умирают в 70 лет.
Один из них по факту прожил: 20 лет, а другой 95 лет.
Вы спросите: «о чем это я?»
Об осознанности быть здесь и сейчас.
Большинство ваших действий многократных переходят в стадию — бессознательное.
Вы погрязли в мыслях, рутине, — вы там где-то…
Не здесь.
Не в настоящем!
Сон — это не единственное что "выкидывает" нас из жизни.
Чем больше действий происходит на автомате, тем меньше мы по настоящему живём.
Научитесь «просыпаться», включать осознанность.
Начните с мелочей.
Когда вы чистите зубы, вы полностью в своих мыслях, где-то там…
Попробуйте сосредоточится только на чистке зубов.
Почувствуйте пасту, почувствуйте как щетинки скользят по зубам, попробуйте почистить не правой рукой как обычно, а левой рукой (запуститься работа мозга).
В каждый момент, старайтесь быть в настоящем.
Когда вы гуляете, или идете на работу, вы замечаете что-то вокруг?
Думаю нет, вам это приелось, вы уже ничего не замечаете.
Вы чувствуете весь спектр вкуса еды?
Думаю нет, т.к. вы либо спешите когда кушаете, или «залипаете» в телефон.
Повторюсь, ваше задание разбудить себя, вернуть себя в настоящее.
Примените это на практике в течении недели.
Увидите как ваша жизнь наполнится осознанностью, и вы заметите что у вас появилось больше времени.
