Тренировать свой мозг – это здорово, но забывать про тело не стоит!
Именно поэтому сегодняшний выпуск я решил посвятить физическим упражнениям.
Каждый из Вас не раз слышал, что физическая нагрузка полезна, а малоподвижный образ вреден. Я не сделаю для Вас открытия, если напомню об этом, я лишь попробую вдохновить на то, чтобы знание перешло в дело.
Когда я только начал заниматься изучением того, как сделать так, чтобы у меня в жизни было больше энергии, счастья и радости, то я практически сразу же понял, что невозможно прийти к внутреннему состоянию умиротворения только путём работы со своим мышлением и психикой.
Нужно обязательно задействовать тело. Это было понятно на уровне интуиции, но в последствие я нашёл множество научных и практических доказательств этому.
Психика и тело неразрывно связаны и можно влиять на одно, через другое. Иногда достаточно искусственно улыбнуться и вытянуться в струнку, чтобы улучшить своё настроение. Не просто так те, кто занимается духовными практиками, постятся и соблюдают определенный режим дня.
С поддержкой через тело, трансформация всегда идёт быстрее и ярче. Диета + режим дня + физические нагрузки определенного типа. И это отлично работает!
Итак, 3 причины:
1-ая причина. Гармон счастья.
Про эндорфин слышали если не все, то очень многие. Это гармон, который выделяется от физических нагрузок.
Эффект в виде счастья и радости после физических нагрузок настолько очевиден, что не нуждается в особом подтверждении. Но если Вам нужны доказательства, то исследований на эту тему невероятное количество. Каждое новое такое исследование только подтверждает факт того, что тело само по себе - источник радости.
Этот принцип работает безотказно. Если у Вас плохое настроение или не дай бог депрессия, и не помогают никакие медитации, установки и самовнушения, то задействуйте своё тело.
2-ая причина. Ясность сознания.
Тело и психика связана. Йога, спорт, зарядка, бег, спортивные игры помогают психике «очиститься». Если в компьютере забита память, то компьютер будет медленно работать, так же и Ваша психика будет перегрета и заторможена без отдыха и перезагрузки. «Чистить психику» можно и нужно через тело.
Если в голове туман, кисель из мыслей, нет свежих идей, то займитесь спортом. Это снимает депрессию, напряжение, появляются гениальные мысли.
Это кстати очень важный момент.
Мысли определяют нашу жизнь. Если в голове кисель, то какие мысли и решения будут приходить в голову? Соответствующие.
3-я причина. Здоровье.
Гиподинамия - глобальная проблема человечества. Наш организм на данный момент времени не приспособлен к сидячему образу жизни. Наш организм сделан так, что он может быть здоров только в движении.
Список болезней, которые возникают из-за сидячего или стоячего образа жизни настолько обширен, что не поместится в это письмо. Застой в кровеносной и лимфатической системе сначала создает мелкие сбои в организме, а потом переходит в серьезные хронические заболевания.
Что же у нас получается?
Без здоровья невероятно сложно радоваться жизни. Никакие деньги не восполнят его отсутствие. Без ясного сознания Вам неоткуда будет брать нужные идеи и правильные решения, чтобы реализовать себя в жизни и добиться целей. А без энергии тела и хорошего настроения не будет сил, чтобы покорять новые вершины, радоваться каждому дню, да и просто жить!
P.S. "Двигайтесь! С утра, днём и вечером. Гуляйте, занимайтесь йогой, ходите в спортзал… И Вы увидите, что Ваша жизнь изменится в лучшею сторону."