Ананасы - положительно влияют на память, так что если надо запоминать много информации - кушайте побольше плодов ананаса.
Овсянка - стимулирует мозговую деятельность, нормализует кровообращение. Овсянка богата витаминами группы В.
Авокадо - насыщает клетки мозга жирными кислотами, которые содержатся в масле авокадо. Фрукт улучшает память и предотвращает заболевания сердца и сосудов, а также защищает от стресса и депрессии. Авокадо кладезь натрия, магния, калия, фосфора и кальция. Не упустите возможность укрепить свой иммунитет.
Растительные масла. Речь идет про масла виноградных косточек, орехов, кунжутное масло, кокосовое и т.д. Они богаты ненасыщенными жирными кислотами омеgа3 и омеgа6, благодаря этому ускоряется работа мозга, вы чувствуете прилив энергии.
Баклажаны. Мембраны мозговых клеток, содержат жир, который защищает их от повреждений. Чтобы поддерживать достаточное количество этого жира употребляйте баклажаны. содержащие антиоксиданты.
Свекла - дарит нам хорошее настроение, благодаря бетаину, и помогает сосредоточиться.
Лимоны - благодаря большому содержанию калия налаживают работу нервной системы и мозга в целом. Также увеличивает концентрацию и способность запоминать информацию.
Курага - способствует развитию аналитического мышления, увеличивает трудоспособность и снимает напряжение. Курага богата железом и витамином С.