Добрый день,дорогие читатели!В течение 4 недель я буду рассказывать вам,о том как изменить сою жизнь к лучшему,выбраться из того болота,где,возможно,вы сейчас находитесь.Поехали!
Неделя 1. Очищение
В первую неделю наши перемены коснутся тела и сознания.Итак начнем.
Самый первый пункт-это ранний подъём,около 6 часов.Запомните,первый час после пробуждения определяет наш день.Если вы не можете встать в 6 часов утра,значит менять жизнь вы не хотите,поэтому так и оставайтесь в своём болоте!!!Теперь немного арифметики,вы ложитесь в 23:00,просыпаетесь в 6:00,время сна равно 7 часам,этого времени 100% хватит выспаться.
Тут же появляется куча времени для себя, которого постоянно не хватает. Следовательно — тишина и покой,для того,чтобы заняться своими делами. Это идеальное время для медитации(подробнее о медитации в будущем), для настройки тела. Лень - это показатель не усталости,СЛАБОСТИ. Если вы не можете бороться с ленью,то вы не сможете вкусить эту жизнь на вкус. Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
Питание.
Для будущих великих дел нам потребуется гигантское количество жизненной энергии. Нужно вычеркнуть алкоголь,сигареты,чипсы,сухарики,фастфуд и прочую гадость.Она отравляет рассудок.Не ешьте перед отходом ко сну. Вот увидите,через пару недель вас будет не узнать.Кожа,лицо похорошеет,уйдут мешки под глазами и так далее.
Спорт.
Нет ничего лучше для тела,чем спорт.Спорт придает сил,и вы в полной мере наслаждаетесь жизнью. Помните движение — жизнь. Так вот, чтобы проснутся и вдохнуть жизнь надо заняться спортом! Любым! Советую — йога, бег и танцы,воркаут.... Старайтесь каждый день двигаться больше,ходите пешком все расстояния меньше 3 км включительно,про лифт вообще забудьте.Ну,вы меня поняли.
Спасибо за внимание!Подписывайтесь на канал,скоро будут следующие части или они уже есть.