Чем заняты ваши мысли? Прошлым? Вас не отпускает вопрос: "а что, если бы...?", "почему я не...?", "а может нужно было...?", "как он/она могла?"....
Или вы всецело поглощены поиском ответов на вопросы: "а что будет?", "а вдруг что-то случиться...?", "как я могу себя подстраховать от предполагаемых неудач?" .
Слишком длительное пребывание в пережитом прошлом и в далеком будущем забирает у людей энергию, истощает их, тормозит движение и лишает возможности наслаждаться настоящим.
В конце каждого дня, лежа в постели, старайтесь думать только о прошедшем и следующем дне. Ищите то, что принесло вам пользу/преподало урок/чему-то научило СЕГОДНЯ, и размышляйте о том, как вы сможете использовать это ЗАВТРА. Но не в коем случае, не забегайте далеко наперед и не ройтесь где-то в "глубине души".
Ну а если уж очень сильно хочется это делать, тогда подключайте психолога, чтобы подобные самокопания имели хоть какой-то смысл и давали пользу, а не закапывали вас в иллюзиях о несбыточных мечтах, несостоявшихся планах и разрушенных надеждах.