Иоганн Шрот – доктор, который в прошлом веке основываясь на всем, что полезно организму человека, составил десятидневный курс похудения. Диета до сих пор носит его имя. С помощью этой диеты восстанавливается иммунитет и активизируется природная защита организма, так же диета благоприятно влияет на обмен веществ.
В основу диеты заложен принцип «сухих» и «мокрых» дней, которые чередуются между собой. Благодаря чередованию этих дней, в общем, их должно получиться по пять за срок диеты, вы с легкостью сбросите до 10% своего веса. Диету следует начинать с «сухого» дня.Правила «сухого» дня» гласят, никакой жидкости, едим только сухое.
В этот день позволяется получить около 700 калорий, идеально для этого подойдет 800 грамм творога, немного лесных орехов и 1, 5 килограмма яблок. Супы, чай, напитки тоже следует исключить из рациона. Для утоления жажды можно съедать несладкие овощи или фрукты.«Мокрый» день предполагает много жидкости. Свежевыжатые соки, вода, травяные чаи, а расслабиться можно белым вином.
В этот период диеты желательно ни чего не есть, а если сильно хочется ограничиться сухариками или белым хлебом.Во все время диеты следует заниматься фитнесом, прогулками по свежему воздуху, и утренней гимнастикой. И уже на пятый день вы почувствуете облегчение. Следите за собой и у вас прекрасное настроение, успех будет вашим лучшим другом.