Нравится ли вам отражение в зеркале, когда вы заглядываете в него рано утром? Если нет, не переживайте. Даже безупречная Синди Кроуфорд признавалась, что спросонья не похожа на ту роскошную брюнетку. Что же делать? Рассказываю о 13 ключевых правилах ухода, которые позволят вам просыпаться в хорошем виде и не пугаться собственного отражения в зеркале.
За 3 часа до сна:
- Чтобы утро не встретило вас мешками под глазами и обильными отеками, постарайтесь не пить на ночь, и уж тем более не объедайтесь солеными блюдами.
- Перенесите последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
- Скорректируйте вечерний рацион таким образом, чтобы в нем было высокое содержание белка и низкое — углеводов. Сахар исключите в первую очередь. Так, стоит избегать картофеля, риса и макарон — они делают кожу рыхлой из-за высокого содержания углеводов.
За 1 час до сна:
- Создайте идеальный микроклимат в спальне. Так, воздух должен быть свежим (для этого нужно регулярно проветривать комнату, в идеале — держать форточку открытой круглый год), влажным — не менее 60%, а температура должна варьироваться от +18 до +22 градусов по Цельсию.
За 30 минут до сна:
- Нанесите на лицо небольшое количество питательного крема, чтобы он успел впитаться до того, как попадет на подушку и одеяло.
- Обзаведитесь своим увлажнителем воздуха, особенно на время отопительного сезона. Горячий сухой воздух запросто испортит любую кожу.
За 5 минут до сна:
- Причешитесь. Если у вас длинные и густые локоны, заплетите косу. К вашему пробуждению они будут волнистыми, но блестящими и красивыми.
- Чтобы сохранить красоту волос, попробуйте использовать исключительно атласные или шелковые наволочки. Они создают значительно меньше трения, поэтому волосы будут меньше путаться.
- Откажитесь от синтетического постельного белья. Оно создает парниковый эффект, и кожа всю ночь «задыхается».
Во время сна:
- Постарайтесь контролировать позы, в которых вы спите. Так, наша голова весит немало, и если вы любите засыпать на животе, есть вероятность, что жидкости в вашем теле будут скапливаться в районе лица. Если на спине спать не получается, попробуйте делать это на одном боку. Так ваше лицо будет в меньшей степени деформироваться из-за контакта с подушкой.
- Как бы вы ни спали, выбирайте ортопедические подушки. Не стоит их недооценивать: они не блокируют ток лимфы к кровотоку, а значит, лицо к утру не будет отекшим.
- Попробуйте использовать ночные повязки для глаз. Так вы сделаете свой сон более качественным, а значит, к утру вы проснетесь отдохнувшей и свежей.
- И самое важное! Ничто не поможет вам, если вы будете пренебрегать качественным и продолжительным сном. Если вы читаете эту статью, значит, вы в достаточной степени сознательный человек, чтобы суметь систематизировать работу, увлечения и отдых и найти время на 8 часов сна каждый день.
Но если вы проснулись со всеми признаками усталости лица, я знаю, как вернуть ему привлекательный и сияющий вид. Предлагаю вам 3 способа привести себя в порядок.
1. Увлажнение. Для начала восполните запас влаги и питательных элементов, съев салат из сочных и свежих овощей. Это поможет «увлажнить» организм изнутри. А сделать это снаружи поможет бодрящий душ с гелем цитрусового аромата. Сверху массирующими движениями нанесите питательный увлажняющий крем и сделайте легкий самомассаж.
2. Базовый уход. Порадуйте себя чашкой бодрящего напитка. Кофе подойдет, но чай с лимоном — тоже великолепный вариант.
Следующий шаг — не спешите наносить на лицо большое количество «штукатурки». Ваша кожа и без того устала! А привести ее в порядок поможет хороший тоник, небольшое количество туши для ресниц и румяна — чтобы сделать взгляд более выразительным, а щеки — свежими.
3. Шок-метод. Этот метод вам поможет, если вы сильно ограничены во времени. Кубики обычного льда эффективно снимают отек. Идеально, если вы сможете заморозить ромашковый или мятный настой. Это поможет не только убрать отечность, но и вернуть тонус вашей коже.
Готовы соблюдать все правила, чтобы встречать утро в лучшем виде?
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить ни одной интересной публикации ❤