Добрый день, будущие мамочки. Секреты легких родов в нашем материале. Неужели возможны в первый раз легкие роды без боли? Женщины, которые забеременели в первый раз больше всего боятся и переживают не за саму беременность. Беспокоятся за то, что им предстоит рожать.
Ведь роды – это непредсказуемый процесс, нельзя предугадать то, как они пройдут у той или иной женщины, а это не может не страшить.
Содержание статьи:
- Легкие роды без боли советы
- Избавляемся от страха
- Теоретическая подготовка
- Движения и массаж
- Как родить легко и быстро без боли видео
- Легкие роды без боли видео
Легкие роды без боли советы
Любая будущая мама хочет, чтобы ее роды прошли как можно легче и оставили в ее памяти только приятные воспоминания. Спрогнозировать течение и исход родового процесса нельзя, но все-таки к ним можно и нужно готовиться, чтобы повысить вероятность того, что все действительно пройдет хорошо.
Есть несколько советов, которые могут помочь в том, чтобы схватки и раскрытие матки прошли как можно легче. Когда женщина подготовлена к рождению малыша, то она даже ведет себя в них по-другому. Более спокойно и размеренно, а это очень важно и положительно влияет на ход родовой деятельности.
Избавляемся от страха
Очень часто боль у женщины во время схваток появляется не из-за каких-то неприятных ощущений, а из-за страха перед рождение малыша, который она сама в себя вселила.
Что делают беременные женщины на протяжении всех девяти месяцев ожидания? В основном сидят в интернете и читают разнообразные форумы, посвященные беременности. Там, порой, можно найти такие истории, которые вселят страх даже в самую смелую будущую мать.
Но настраивать себя на подобное ни в коем случае нельзя, от страхов нужно избавляться и понимать, что появление на свет младенца является естественным процессом и организм женщины к нему, как правило, подготовлен.
Да и читать чьи-то истории о роддомах не стоит, ведь у всех это проходит по-разному и зависит это от многих факторов.
Как бороться со страхами? Все достаточно просто, нужно понять, почему они появились, это может быть вызвано неготовностью к материнству, боязнью изменений в жизни и т.п., если с этими страхами не получается справиться самостоятельно, то можно обратиться к психотерапевту.
Теоретическая подготовка
Переживания по поводу родового процесса могут быть связаны лишь с тем, что женщина не знает, что ее ждет, поэтому в этом случае нужна теоретическая подготовка.
- Можно пойти на курсы для будущих мам,
- читать специализированную литературу,
- задавать больше вопросов своему гинекологу.
Одним словом, стараться узнать, как можно больше информации про легкие роды без боли и максимально разобраться в ней. Когда женщина хотя бы примерно понимает, что ее ждет, страхи отступают.
Курсы для будущих мам в принципе очень полезны для женщин, потому что их готовят к материнству, рассказывают о том, как правильно себя вести на протяжении всей беременности, во время рождения сына или дочки.
Акушеры-гинекологи расскажут, что помогает облегчить боль во время схваток и что сделать, чтобы роды прошли максимально легко.
Легкие роды без боли – это в основном те, которые быстро проходят, для этого следует вести себя активно в родах.
Это не значит, что нужно бегать по этажам и т.д., просто нужно ходить, возможно делать какие-либо упражнения, одним словом, не лежать на кровати, как делают многие.
Дело в том, что, когда женщина просто лежит, раскрытие может быть очень медленным, из-за этого рождение малыша затягивается и боль становится все сильнее. В активном состоянии гораздо легче переносить схватки.
Движения и массаж
Кроме того, движения помогают отвлечься от болей в родах.
Облегчить боль может помочь правильный массаж, который можно делать самостоятельно или попросить об этом партнера. Обычно про такой массаж рассказывают еще на курсах будущих мам. Наиболее эффективным является массаж крестца, это позволяет ослабить боль.
Есть и другие виды массажа, с которыми следует ознакомиться задолго до начала схваток.
Когда мышцы зажаты, боль будет еще сильнее, поэтому важно научиться расслабляться, хотя во время схваток это, порой, сложно сделать.
Как родить легко и быстро без боли видео
Как правило, помочь могут специальные техники и упражнения. Также многие молодые мамочки отмечают, что снять напряжение позволяет принятие ванны или душа. То есть нахождение под водой, поэтому данный способ тоже можно попробовать.
Огромное значение имеет дыхание, оно должно быть правильным и ему нужно учиться. Если во время схваток техника дыхания будет верная, то дискомфортных, а тем более болевых ощущений будет намного меньше.
Ну и, безусловно, физически подготовленной будущей маме будет гораздо легче в родах. Поэтому еще до зачатия важно заниматься спортом и продолжать это делать на протяжении всей беременности.
Легкие роды без боли видео
© Сосед-Домосед 2018. Все права защищены.