Самооценка – это не то, что вы из себя представляете, и не то, как видят вас окружающие. Это ваше отношение к самому себе и то, что вы о себе думаете, как себя оцениваете.
Данное качество формируется с самого раннего детства, и на него влияет множество бессознательных и сознательных фактов.
Самооценка определяет все поступки человека. Поэтому ее уровень должен быть адекватным, то есть соответствовать истинному положению вещей. К великому сожалению, такое бывает редко. Чаще всего самооценка не соответствует настоящим возможностям человека. А именно, занижена.
Конечно, немало людей с завышенной самооценкой, но гораздо больше людей, страдающих от неуверенности в себе. Кстати, во многих случаях у людей с манией величия на самом деле тоже низкий уровень самооценки. Поэтому мы поговорим о том, как поднять самооценку.
Как уже было сказано, самооценка формируется главным образом в детстве. Большинство родителей желают своим детям только хорошего, но механизмы психики настолько тонки, что, не смотря на любовь родителей к нам, мы выносим из детства кучу комплексов и психологических травм. И в результате становимся обладателями низкой самооценки.
Уже во взрослой жизни, когда ответственность за свою жизнь ложится только на наши плечи, мы начинаем понимать, что с низким уровнем оценки самого себя, никак не достигнуть жизненной гармонии и успеха. Поэтому мы начинаем искать методы ее повышения.
Например, женщины, желающие стать стервой, низко оценивают себя и этими знаниями надеются выровнять внутренний дисбаланс. Это лишь один пример. Каждый пытается по-своему исправить ситуацию. Иногда успешно, а чаще нет, потому что, как ни крути, здесь нужны усилия. Ну а где же они не нужны?
Итак, как поднять самооценку? Действовать. Это самое главное правило, ведь без подтверждающих действий «искусственно» поднятая самооценка на высоком уровне продержится не долго. Себя не обманешь. Кроме того, существует ряд действенных способов, которые помогут нам. Но лишь при условии, что мы будем действовать.
Займитесь своей внешностью
Начните с самого легкого. Изменить внешность гораздо легче, чем изменить внутренний мир. Если вам что-то не нравится в своем внешнем виде, измените это, если вы в силах это сделать. А большинство недостатков внешности мы можем устранить. Займитесь спортом. Это очень мотивирует, закаляет и заставляет по-другому относиться к себе.
Ставьте цели
Уж сколько уже сказано об этом... А все потому что это очень важно. Для адекватной оценки себя нужно знать, кто ты, и куда ты идешь, то есть чего ты хочешь достичь. Поэтому ставим цели — большие и маленькие, в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
И не нужно смертельно переживать из-за каждого плохого результата. В конце концов, это жизнь, и все мы учимся, набираем опыт.
Лучше хвалите себя за то, что, не смотря на трудности, вы идете в правильном направлении. А направление в нужное время всегда можно сменить.
Окружайте себя достойными и уважающими вас людьми
Это один из главных ответов на вопрос, как поднять самооценку. Какой смысл из кожи вон лезть, чтобы показать, чего вы достойны, тем, кто изначально не воспринимает вас всерьез? А какой смысл общения с негативистами, которые не видят в жизни ничего положительного?
Сравнивайте себя с собой же
Никогда не сравнивайте себя с другими. Никогда! Все мы разные, у нас разные желания, потребности, а, следовательно, и возможности. Поэтому ставить себя на одну линию с другими в корне не верно. Единственный, с кем вы можете сравнить себя – это вы же. Стремитесь стать лучше, чем вчера.
Всегда помните о своих успехах и умейте принимать комплименты
Не может быть такого, чтобы в вашей жизни не было поступков, за которые можно похвалить. Пусть их мало, но о них не стоит забывать. Например, вы получили грамоту на работе за определенные заслуги. Так повесьте ее на стену рядом со своим рабочим местом.
Так вы будете помнить о своих успехах. Также выпишите на листочек все свои хорошие качества. Вот увидите – в вас есть то, за что можно уважать.
И еще, умейте принять похвалу и комплименты. При получении комплимента не нужно умалять свои заслуги и показывать, что вы этого недостойны. Напротив, поблагодарите человека и просто насладитесь этим моментом.
Занимайтесь любимым делом
Любимое дело есть у каждого. Вспомните свои детские мечты и увлечения. Логично, что лучше всего вы можете показать себя в любимом деле. Пусть сначала будет далеко не все получаться. Если же вы не знаете, чем вы желаете заняться, прочтите эту полезную статью.
Словом, живите, руководствуясь своими желаниями. Человек, который постоянно делает то, что требуют от него другие, никогда не повысит уважение к себе.
Остерегайтесь вредных привычек
Давно известно, что длительное употребление алкоголя и наркотических веществ отрицательно влияет на нашу самооценку. Причем происходит это, как на физическом уровне, так и на уровне отношения к нам общества. Поэтому все хорошо в меру.
Надеюсь, теперь вы знаете, как поднять самооценку и скоро теорию превратите в практику. Ведь каждый человек достоин не только общественного признания, но и признания самим собой.