Депрессия - это серьезное состояние психического здоровья, связанное с суицидальным поведением среди взрослых и молодежи. Симптомы депрессии могут включать: грусть, чувство безнадежности, потерю интереса к хобби, снижение энергии и мысли о смерти или самоубийстве.
В исследовании, опубликованном в декабрьском выпуске в 2017 году «Практика, основанная на фактических данных в психическом здоровье детей и подростков», авторы сообщают, что физические упражнения могут помочь уменьшить симптомы депрессии у подростков. Это исследование предназначалось для изучения того, как физическое упражнение может быть альтернативным методом лечения и лечения. Независимо от того, насколько серьезны проблемы, связанные с депрессией, ее можно лечить. Большинство людей могут воспользоваться рядом вариантов лечения, таких как антидепрессанты, психотерапия (или терапия разговорной речи) или комбинация обоих.
Одна из проблем обращения за подростками заключается в том, что услуги часто должны инициироваться их родителями или опекуном. Подростковый период - это период, часто характеризующийся изоляцией и раздражительностью настроения, поэтому многие родители могут приписывать изменения настроения переходному возрасту. Когда подростки проявляют экстремальные изменения настроения или выражают «депрессию», важно серьезно относиться к этим проблемам и, как минимум, обращаться за консультацией или оценкой психического здоровья.
Было обнаружено, что медикаменты и терапия имеют умеренное снижение депрессивных симптомов, но рецидив является высоким после лечения. Исследования представили некоторые обнадеживающие доказательства для поддержки использования упражнений в качестве варианта лечения. Например, Радович и ее соавторы отмечают, что упражнения в рамках стационарного лечения или групповые вмешательства с поддержкой персонала лечения выявили снижение симптомов депрессии в конце лечения с помощью компонента упражнений.
В новом исследовании, опубликованном исследователями в Австралии, было проведено 4-недельное упражнение, адаптированное к нуждам десяти подростков, которым была поставлена диагноз крупной депрессии. В целом, исследование нашло определенную поддержку для использования упражнений. Недостатком вмешательства было то, что он требовал самомотивации. По мнению авторов, «подросткам с депрессией может потребоваться усиленная поддержка для поддержания мотивации для занятия упражнениями со временем». Подростки, участвовавшие в исследовании, сообщили, что следующие стратегии могут быть полезны для улучшения использования упражнений: проведение запланированных сеансов (с тренером) для повышения мотивации и занятия парами.
Хотя в исследовании были отмечены некоторые преимущества упражнений, следует выделить некоторые ограничения. В частности, исследование включало лишь небольшое количество подростков, поскольку участники и показатели депрессии были ниже, но все же выше клинического уровня симптомов.