Начну с того, что задумалась на эту тему недавно: практически как два года. С того времени, когда вышла на пенсию. Времени стало… очень много. Почему бы не подумать о себе.
Начала с еды. Как я ела раньше: закидала как в топку со скоростью электровеника, прожевав или не прожевав. И по делам. Сейчас же я стала получать от еды удовольствие, вкушая её, а не сметая. Свежесть еды тоже исключает переедание.
Потом решила разобраться с водой: прочла, что надо пить чистую воду по литру-полтора. Но пить я стала не кипяченую воду, не вкусную, иногда даже противную, в отличие от минеральной или ключевой. Вода – волшебная жидкость, которую можно не только потреблять, но использовать как мощный очиститель: душ я использовала и раньше для снятия напряжения.
Следующий шаг в направлении здорового образа жизни – я дала себе возможность высыпаться. Ложилась в кровать не позже 23, а вставала не раньше шести утра. Сил от такого режима заметно прибавилось.
Курение, алкоголь и наркотики меня никогда не интересовали и поэтому с этой стороны никакой угрозы для моего здоровья не было.
Чистота и порядок в доме, одежде, использование натуральных материалов также позволили мне предположить о правильности выбранного направления, поскольку воздух и вся атмосфера вокруг меня существенно изменились.
И наконец, я перестала тратить время на «зомбоящик», стараюсь меньше увлекаться гаджетами. Для меня стало важным общение с родными и близкими. Это помогает бороться с плохим настроением, оставаться спокойным.
И наконец, я смогла убрать из своего круга общения людей несимпатичных и неинтересных мне. Остались только те, кто близок по целям в жизни, активности, образованию, по духу. Это снизило уровень переживаний по поводу и без.
И не думайте, что я на этом остановлюсь. Нет, все лучшее впереди!
Спасибо за прочтение, подписывайтесь на канал и ставьте лайк)
