Наверняка каждая вторая девушка в мире желает похудеть без особых усилий, да и еще за короткий срок. И это вполне возможно, как утверждает известная певица Вера Брежнева. Она никогда не пытала себя жесткими диетами, ее главное правило – здоровое питание.
Секрет похудения заключается в рациональном питании, во время соблюдения которого организм получает необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Конечно, употребляемые продукты должны быть низкокалорийными.
К примеру, певица всегда исключает из ежедневного рациона сладкое (тортики, пирожные и т.п.) и мучное. Очень важно употреблять продукты, которые между собой сочетаются. Питание должно быть четырех разовым и обязательно пейте воду между приемами пищи. Необходимо помнить о том, что ужинать можно только «легкой» едой, никакого жареного мяса с картошкой.
Вот на основе таких простых правил составлена диета Веры Брежневой. И мы можем поделиться с вами, каким является меню певицы на день:
- на завтрак: омлет, салат из свежих овощей, кофе или чай без сахара;
- на обед: овощной суп, отварное мясо или рыба на гриле с гарниром;
- на ужин: творог, стакан сока.
Плюс в данном питании – это то, что организм получает только полезные вещества. В итоге, вы будете иметь здоровый вид и подтянутую, соблазнительную фигуру.
Как убеждает Вера своих поклонников немаловажным является занятия спортом. К сожалению, без физических нагрузок похудеть быстро не получится. Поэтому, если вы хотите выглядеть так же сногсшибательно, как Вера Брежнева, то придерживайтесь рационального питания и включите в свой режим дня фитнес-тренировки. И тогда все мужчины будут у ваших ног!