Как я уже говорил, депрессия возникает от того, что мы яро хотим что-то получить, но сделать этого прямо здесь и сейчас не в состоянии. От этого распускают свои ветки все остальные проблемы: человек начинает себя накручивать, копаться в себе, припоминать несовершенства своих поступков и, что очень важно, перестает видеть себя в хорошем свете.
Немудрено, что он и думать не хочет о завтрашнем светлом дне – он потерял всякую надежду.
А из этого вытекает ключевая мысль: «Не нужно помогать человеку советами и сожалениями». Конечно, эмоциональная поддержка очень важна. Каждому необходимо знать, что рядом есть тот, кто поддержит и принесет теплый плед с кофе. Но речь тут идет не об обычном плохом настроении. Я говорю про затяжное состояние уныния.
А потому, человек уже банально наслушался всех советов, сожалений. У него выработался ужасный механизм: «Ему начинается нравится, когда его жалеют, но на любую помощь, он будет отвечать едким сарказмом или просто отвергать любые добрые советы». Поэтому, мы резко забываем про потакание грустному настроению и переходим к шоковой терапии.
Мы будем использовать три инструмента, которыми лучше владеть в совершенстве. Так что, мой читатель, придется вытащить из темного уголка всю свою харизму и бодрость духа!
1. Нам необходима встряска. И в этом мире я не знаю ничего более внезапного и бодрящего, чем смех. Начни со старой и проверенной шутки. Если это близкий человек, то у вас должны быть, так называемые, «шутки для своих», над которыми вы, как два идиота, постоянно смеётесь. Пожалуйста, пользуйся! Все, что гарантированно вызовет улыбку на лице. Повторюсь, Задача поднять настроение, а не потворствовать мрачному состоянию.
2. Теперь, когда мы развеселили человека, очень важно дать ему «разряд током», а значит на сцену выходит «Реверсивная психология». Она идеально работает с теми, кто уже наслушался типичных советов. Ведь они так хорошо их знают, что намеренно сопротивляются любой помощи.
Так как она работает? Когда ты видишь, что человек отошел немного от депрессии после твоей шутки или мотивационной речи, то нужно сказать ему:
«Эй, вернись назад в свое состояние, ты все портишь! У нас с тобой была такая прекрасная депрессия». Важно подать это в ЮМОРНОМ ключе, чтобы человек действительно НЕ сломался. У каждого эта грань своя, но если это близкий, то тебе не составит труда ее прочувствовать.
Твоя задача на этом не останавливаться. Ты должен продолжать тащить человека туда и обратно, будто на качелях. Пойми, читатель, депрессия – это заноза, ее нужно постоянно двигать в одну и другую сторону. Со временем человеку станет просто невыносимо возвращаться назад, и он останется в привычном, спокойном состоянии.
Теперь, нам необходимо закрепить его бодрость духа. Когда качели вновь опустятся вниз, тебе нужно довести человека до дна его состояния. Помоги ему прочувствовать депрессию - спроси, что он чувствует на самом пике своей вины, о чем сожалеет, где видит свои ошибки. И вот в этот момент, когда мы дошли до самого дна, ты раскачиваешь качели со всей силы и толкаешь вперед.
3. Добей человека сильной шуткой или мотивационной речью. Тем, от чего он точно сможет рассмеяться. Заставь его сфокусироваться на хорошей части его жизни.
Именно поэтому важно не показывать все карты в самом начале. В конце у тебя должно быть что–то безумно мотивирующее или смешное. В конце можешь даже заставить его придумать название своей депрессии. Пусть оно будет уничижающим, злым и жестоким. Человек должен почувствовать искреннюю ненависть к нему.
И последнее. После таких эмоциональных переходов, вам обоим будет полезно движение телом. Выйдите вместе на пробежку, прогуляйтесь по парку, поиграйте во что – то. Черт, да все, что угодно, где нужно поднять свою тушку с дивана.
Вот и все. Три инструмента: юмор, реверсивная психология, неожиданность. И ты сможешь вытащить если не всех, то большинство людей из бездны самобичевания. Все может получиться не сразу, однако со временем ты будешь делать это автоматически. На все нужна практика и уверенность в своем успехе. Удачи.