Как жаль, что в сутках не 25 часов. Мы успевали бы намного больше! А так, нас хватает только на работу, дом и сон, и это в лучшем случае. Вот так бежишь изо дня в день, словно белка в колесе и не понимаешь куда, зачем.
Чтобы не потерять последние силы, мы тратим деньги на омоложение, диеты, спортзал. И далеко не всегда, это приносит результаты, много проще просто скорректировать свое питание, раз и навсегда!
Во-первых, живите и питайтесь именно по своему графику, если Вы ночной сторож, то ничего зазорного в том, чтобы есть ночью – нет.
Если Вам предстоит тяжелый день в офисе, то смело выбирайте на обед мясо с гарниром из картошки. Такая пища обогатит Вас белком, повысит обмен веществ и возбудимость нервной системы. А вот на ужин следует питаться чем-то полегче, потому что близкий сон не способствует усваиванию белка.
Во-вторых, если Вы все время занимаетесь «мозговым штурмом», не забывайте о подпитке Вашего ума – всегда держите под рукой шоколадку! Она снимет головную боль и позволит справиться с усталостью. Сходным действием обладает и кофе. Так что эффект от кофе + шоколад, покрепче сигареты будет!
В-третьих, чтобы не говорили диетологи, но жирная пища полезна. Особенно, если Вы трудитесь в холодные дни на воздухе. Она способна быстро отдать энергию мышцам и нормализовать температуру тела!
И, в-четвертых, помните, что есть нужно тогда, когда хочется есть. Потому что организм, действительно, знает, что ему нужно!
