Постоянная потребность в том, чтобы днем прилечь и немного поспать, свидетельствует о нездоровье, считают медики.
Если человек хочет спать, несмотря на то, что ночью уже поспал 7-8 часов, это говорит о том, что в организме произошел сбой. Это может быть какое-либо небольшое воспалением, депрессия, избыточный вес или нехватка витамина D.
Считается, что нормальный ночной сон должен длиться не менее 7 часов. Если продолжительность сна 6,5 часов или меньше или наоборот большой - 9,5 часов и более, то это тоже сказывается на здоровье не в лучшую сторону.
Тем, кто мало спит ночью, грозят проблемы с имунной системой, а также недосып приведет к сердечно-сосудистым заболеваниям. В таких случаях дневной сон может оказать большой положительный эффект. Даже очень короткий 10-минутный сон днем положительно скажется на здоровье, но только в том, случае, если вы плохо спите ночью, тоесть спите менее 6,5-7 часов в сутки.
Также медики отмечают, что чем меньше зимой снега, тем большее влияние оказывает на людей темнота. Нашему мозгу необходим свет, особеннно солнечный, который поднимает уровень бодрствования, а также влияет на наличие в крови важного витамина D. Зимой, когда день короткий, а снега нет, биологические часы человека дают сбой. Что от него избавиться, рекомендуется поездка в теплые края, где больше солнца.
