Каждый человек задается вопросом: Как же мне бросить курить? Да чтобы бы не мучался и быстро?
Я вам расскажу метод, которым я пользовался и помог мне избавится от этой привычки навсегда
Как избавиться от курения за рабочую неделю
Этот метод мне посоветовал друг, и он оказался совершенно действительным!
Понедельник. Проснуться на час раньше обычного, налить себе 2-3 стакана воды и выпить их, принять холодный душ. На завтрак питаться только фруктами и пить фруктовые соки. Начните выполнять несколько упражнения для дыхания. Каждый раз если захочется покурить выпивать по 2-3 стакана воды или сока и делать упражнения для дыхания. Не находится в метах для курения.
Не ленитесь, самое тяжелое сделать первый шаг, также снизите количество спиртного.
Вторник. Начните снова с 3 стаканов воды натощак, и утренней пробежки, если не совсем ленивые сделайте зарядку. После завтрака (фрукты, соки) - начните делать прогулки пешком, прогуляйтесь по парку до работы. Жить по установленному первым днем режиму. Если хочется поддержать сигарету, купите жвачку и пейте больше жидкости.
Среда. Продолжайте диету. Не курите и займитесь с головой работой или любимым делом.
Четверг. Зависимость от курению исчезает. Продолжайте тот же режим и диету.
Пятница. Появляется удовлетворенность результата и желание идти этим же путем, продолжайте в том же духе, уверенность в силе воли. После этого у вас появится режим и все войдет в привычку, и вы словите себя на мысли, что забыли, что такое курить.