Что такое медитация и как научится быть в этом состоянии.
Медитация - это состояние спокойствия души, и тела, это состояние остановки мыслей это ощущение свой целостности. Это точка равновесия. Это познание себя, своей сути, своей души.
Один из способов медитации - остановка мыслей.
В нашей голове всегда много мыслей и когда они шумят, мы не слышим себя, своих желаний и своих мечтаний. А потом их голоса сливаются в гул так что мы уже не слышим не только себя, но и своих мыслей. И нам сложно понять почему в нашей жизни происходят те явления которых мы не хотим.
Чтобы остановить мысли - нам нужно их услышать.
Садимся неподвижно, но удобно, руки не скрещиваем чтобы энергия текла не прерываясь.
Чувствуй свое тело , свою правую руку, затем левую, ощущай ноги, где правая а где левая, попробуй почувствовать все тело. То как к нему прилегает одежда, где ему тепло, а где нет.
Почувствуй как беться твое сердце.
Почувствуй свое дыхание, вдох, выдох..
А теперь понаблюдай за мыслями, что приходит к тебе в голову, куда ты стремишься убежать по какому такому срочному делу, отметь те мысли которые дают тебе суету, и те мысли которые тебя пытаются сорвать с места...
А теперь опять переключись на дыхание
Вдох... выдох...
Вдох.. выдох...
Почувствуй дыхание понаблюдай за ним.
И в миг когда ты уже выдохнул но еще не вдохнул - заметь как остановились твои мысли.
Поймай эту точку остановки.
Точку блаженства, точку совершенства.
И постепенно с каждым вдохом растягивай момент остановки мысли, не меняй при этом дыхание, просто следуй за ним.
И вот ты смог остановить мысли - на секунду, а потом на две, на 5 и так далее и наступит момент. Когда ты сможешь останавливать мысли когда тебе это будет нужно, и включать когда будет не нужно.
Это позволит качественно изменить жизнь так как ты уже не будешь зависеть от своих мыслей, сможешь выключать по мановению палочки тревоги и страхи.
Будешь чувствовать себя истинного. И .....
--
vk: https://vk.com/id466175234
Александр Че