После праздников (так же как и перед летним отпуском) многие ринуться в спортзалы и сядут на диеты.
Но стоит учесть три важные рекомендации:
Даже после тренировки не переедайте. Это именно то время, когда кажется, что калории сожжены и можно себя чем-то побаловать. Но все же знайте меру. Не стоит налегать на торты и пирожные, особенно вечером. Чтобы немного успокоить аппетит, можете сьесть творог или яйцо с кусочком хлеба.
Не забывайте об отдыхе. Отдых важен точно так же, как и регулярные тренировки. Ведь организму нужно накопить энергию для следующих занятий спортом. Если тренироваться на износ, то очень скоро усталость вас одолеет и даже спорт вам будет не мил.
Контролируйте уровень своей нагрузки. Не стоит чересчур усердствовать и прыгать выше своей головы. Брать пример с «титанов» спорта конечно похвально, но учтите, что они занимаются не первый месяц, и даже не первый год, у них есть знания, умения и опыт. А вы можете своим чрезмерным рвением лишь навредить собственному здоровью.
Дорогие наши читатели, если вам понравилась статья или материал был для Вас полезным, интересным, ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал, в свою очередь мы делаем все, чтобы наш блог был разноплановым и нравился каждому нашему подписчику.
Ссылки на другие статьи нашего канала: