1. Не есть хлеб.
Люди чаще не едят хлеб из за того, что там якобы есть глютен. Но непереносимость
только у 1%. А поправляются люди не только из за хлеба, а из за алкоголя, сладкого, напитков и жира.
2. Свежевыжатый сок
Некоторые соки могут не просто вредны, но и опасны. Особенно апельсиновый, который может быть вреден для желудка.
3. Витамин С.
Лучше не доесть витамин С, чем переесть.
4. Искусственные поливитамины
Большинство из нас не испытывает никакого дефицита в витаминах: мы получаем их в достаточном количестве из еды. Более того, ученые считают, что искусственные витамины могут быть намного вредней, чем авитаминоз.
5. Детокс.
На самом деле организм очищается сам каждый день. И никакие диеты для этого не нужно. Более того, диеты признаны вредными, так как приносят кучу других проблем.
6. Микроволновка.
Мы все слышали, что «микроволновка» уничтожает питательные вещества. К счастью, это полнейшая чушь!
Что делает микроволновка? Она использует энергию волн, чтобы заставить молекулы пищи колебаться быстрее и таким образом наращивать свою энергию в виде тепла.
Конечно, при таком подходите часть питательных веществ распадается. Но это связано с самим процессом нагревания, а не с методом, который для этого выбран. Микроволновой вы подогреваете еду или газовой плитой — совершенно неважно.