Знаете ли Вы, что все люди в мире подвержены «вирусу» прокрастинации? Откладыванию дел на потом…
Этим занимаются школьники, студенты, домохозяйки, менеджеры. Даже серьезные бизнесмены заражены этим «недугом»! Стив Джонс и Билл Гейтс - наверняка тоже. Но они побороли его, и Вы узнаете, как это сделать!
Психологи, чтобы найти пути «выздоравления» тщательно разобрались с причинами и видами данного «заболевания».
Итак, сейчас Вы узнаете все, что нужно знать о прокрастинации обычному человеку….
Прокрастинация – откуда берется
Если бы мы могли заглянуть себе в головй и устроить мозгу эволюционный срез, то заметили бы в нем три структуры: рептильный мозг, лимбическую систему и неокортекс.
Так вот лимбика «обожает» положительные эмоции, которые обязательные дела у нее практически никогда не вызывают. Ну кто реально хочет тратить время на отчеты, согласования, написания статей, когда есть столько интересных и позитивных занятий: книги, игры, сериалы, прогулки, тесты конце в концов.
И так как «лимбика» старше неокортекса она его быстренько переубеждает заняться чем-то другим. НЕ нужным. НЕ важным. А веселым и приятным.
И человек или откладывает все свои дела, заменяя их другими, или выполняет все еле-еле и кое-как…
Вот это и есть прокрастинация – откладывание дел на «потом» или даже полный отказ от них.
Виды прокрастинации
Выделяют 5 видов прокрастинации – по типам занятий и принимаемым решений:
Бытовая – женщины поймут ее более всего, так как книжка и кино точно интереснее мытья посуды и мытья полов!
Принятия решений – этим страдают все. Сложнее принять решение «сходить» к врачу, чем дойти до него в реальности.
Невротическая – касается уже всех жизненно важных решений и событий.
Компульсивная – то есть комплексная, объединяет предыдущую пару.
Академическая – знакома студентам и школьникам и связана с учебными процессами.
Прокрастинация в деле
Как это происходит...
1. Есть желание, цель или идея сделать что-то важное, обязательное или нужное
2. Наступает состояние покоя и принятия решения
3. Находится причина для того, чтобы отодвинуть дело на «потом», и помогают в этом "хронофаги"
4. Дело отодвигается
5. Начинается критика себя, недовольство собой
6. В негативном порыве дело забрасывается насовсем
7. Наступает стадия «пофигизма», когда уже становится все равно что будет с делом или выбранным желанием
Грустно и печально, но у большинства именно все так и бывает. И мы не получаем хороших денег, не отправляемся в путешествия, не запускаем проекты и забрасываем здоровье...
Чтобы этого не происходило, есть схемы борьбы с прокрастинацией. Очень простые, кстати!
Первый шаг - зарядиться позитивом и настроить правильное мышление. И вот интересные статьи на эту тему: