Каждая женщина, которая садилась на диету, не раз вспоминала вигнану из рая Еву, когда в очередной раз начинала течь слюна при виде аппетитного куска торта или воздушного пирожного. А на самом деле быть наказанными за «диетические грехи» нам не грозит – если знать, какие сладости можно есть при похудении без ущерба для конечного результата.
Вкусный грех
Почему сладкое – это табу для худеющих? А все потому, что в этих продуктах содержится много углеводов, которые не выводятся из организма полностью и откладываются в проблемных зонах.
Однако среди большого количества вкусненького, оказывается есть довольно много низкоуглеводных продуктов, которые сказываются на фигуре только при условии частого употребления и в большом количестве.
Более того – сладкое даже необходимо кушать на диете, так как для организма нужна глюкоза для подпитки мозговой активности и кровообращения.
К тому же благодаря з'їденій порции вкуснятины вырабатываются эндорфины, без которых женщина может впасть в депрессивное состояние. Убедительно? Тогда двигаемся дальше – выясним, когда можно кушать сладости.
Время Х
Обрадовавшись тому, что можно не отказывать себе в удовольствии и съесть сладкое, все же стоит обязательно учесть несколько нюансов:
- вкусности допустимо употреблять только 2 раза в неделю. Иначе даже при их низкой калорийности эффекта от диеты не будет никакого. Возникло желание съесть конфетку в неурочный час? Побалуйте себя небольшим кусочком черного шоколада;
- сладости можно есть только до обеда. Во-первых, таким образом вы обеспечите свой организм энергией на весь следующий день. А, во-вторых, тело человека устроено так, что после 12 часа процесс переваривания замедляется. Это означает, что глюкоза начинает создавать отложения, и килограммы остаются на своих позициях.
Какие сладости можно есть на диете?
Как уже отмечалось, сладости в рационе должны быть с низким содержанием углеводородов. Ведь, в них присутствуют пектины, которые сжигают жиры, и благодаря этому жировая прослойка не наращивается, а обменные процессы, наоборот, активизируются.
Группа не вредных сладких продуктов довольно велика. Давайте рассмотрим, что именно в нее входит.