Имел честь познакомиться с уникальным использованием дыхательного упражнения. До сего я делал очищающее дыхание для расслабления всего организма, для прочищения энергетический каналов, для чистки мышц глаз от напряжений….
А здесь абсолютно небывалый способ для чистки мыслей. Я разумеется вначале произвел лично – у меня замечательно вышло, мое самочувствие разом улучшилось. И все довольно легко и просто.
Прежде поставьте, что же препятствует конкретно Вам, какие думы, тревога, заботы, волнения. А вероятно Вы до этих времен увлечены воспоминаниями о миновавшем вечере, или лирической встрече. Вероятно какие-то нездоровые воспоминания минувшего препятствуют Вам конкретно в данный период времени и не предоставляют возможности сконцентрироваться на проистекающем сегодня. Обозначили?
Тогда примите комфортную позу, помогающую вам расслабиться. По окончании некоторых занятий Вы можете осуществлять это упражнение в любое свободное время и в любом месте, даже в метро или на колесах. Но изучать безопаснее всего сидя или лежа в подходящем для вас месте. Во время процедуры следите за тем, дабы дыхание было нижним и глубочайшим, наверняка значительно больший результат приобретете.
Таким образом, произведите глубокий вдох носом и сконцентрируйтесь на волнующих думах, чувствах. Постепенно выдыхайте через нос, представляя, как воздух выходит сквозь Ваши уши и уносит все то, что вас тревожит в настоящий период. Повторите множество раз, до времени пока не ощутите, что на этот раз довольно. Данные чувства у всякого собственные, у меня, к примеру, появляется чувство теплоты и внешней и внутренней улыбки, каковая как солнце озаряет все внутри.