Часто, особенно в молодом возрасте мы пренебрегаем таким важным биологическим процессом как сном. Вспомните, сколько раз мы откладывали "поспать на потом", чтобы заняться более важными или интересными делами. А сколько вечернего/ночного времени уделяется срочной работе? Ну и последний удар по всему отдыху от тяжелого дня - это всевозможные вечеринки, гулянки, чтение и просмотр любимых фильмов/сериалов/мультиков. Научные исследования неутешительны - те, кто пренебрегает ночным крепким и здоровым сном получают огромный ком последствий. Причем они приходят не сразу, а действительно накатывают постепенно, с каждым годом все сильнее.
Итак, чем же грозит банальный недосып?
- В первую очередь ужасным внешним видом - появлением темных кругов под глазами, серой безжизненной кожей, лопнувшими красными капиллярами. Если на первых порах поможет косметика, освежающие маски и просто большая кружка горячего кофе, то через пару лет все эти признаки будут выступать на вашем лице, как самые яркие знамена нездорового организма.
- Второй негативный фактор - влияние на психику. Чем меньше мы отдыхаем во время ночного сна, тем хуже наша нервная система воспринимает нагрузки. У некоторых это может дойти и до нервного срыва со всеми вытекающими последствиями.
- В третий пункт можно собрать все остальные гадости, которые поджидают человека, игнорирующего правильные биологические часы. Ухудшение аппетита, слабость иммунитета (как следствие риск серьезно заболеть и не ОРВИ), стрессы и многое-многое другое.
Вот почему с возрастом приходит понимание, что теплая постель с мягкой подушкой и теплым пухленьким телом под боком намного круче, чем очередная попойка.