Насморк – верный признак того, что вы перемерзли и простудились. Однако существуют и менее очевидные симптомы, при наличии которых можно смело начинать лечение от простуды.
1. Вам снятся яркие сны
Большинство снов приходят в самый глубокий период отдыха, и когда мы заболеваем, наша активность мозга становится гораздо интенсивнее, чем обычно. Лихорадка может вызвать сумасшедшие сновидения и причудливые мысли. Исследования показывают связь между яркими снами и ночными кошмарами, с простудой и гриппом.
2. Утренний кофе вам кажется необычным по вкусу
От 75 до 95 процентов наших вкусовых ощущений связаны с запахом, поэтому, чтобы полностью оценить вкус продуктов, мы должны иметь возможность ощущать их запах. При простуде нос может утратить былую чувствительность, и мы можем временно потерять чувство обоняния и вкуса.
3. Вам срочно хочется съесть какой-нибудь фастфуд
Когда мы больны, мы просто хотим чувствовать себя лучше, а это ведёт к тому, что мы часто обращаемся к комфортным продуктам с быстрыми улеводами. Но вместо того, чтобы добраться до фастфуда, лучше увеличить потребление витамина С.
4. У вас никак не получается сосредоточиться на работе
Когда у вас простуда или грипп, вы чувствуете усталость, ваша выносливость снижается, и это затрудняет концентрацию. Врачи рекомендуют при потере концентрации остаться на один-два дня дома, чтобы отдохнуть и стимулировать вашу имунную систему для дальнейшей продуктивной работы.
5. Вам всё время хочется пить
Когда вы простужаетесь, вы начинаете кашлять, чихать, хлюпать носом, а это заставляет ваше тело терять жидкости через носовой дренаж. Потеря жидкости организма, а также то, что ваша ротовая полость постоянно пересыхает, потому что вы не можете дышать через нос, даёт нам ощущение постоянной жажды. Тёплые жидкости, такие как куриный суп, могут помочь в гидратации.
6. Вы чувствуете лёгкую боль при расчёсывании
Мышечные боли являются распространенными симптомами простуды и могут поражать все части тела, даже мышцы лица и кожи головы. Когда вы неожиданно для себя чувствуете боль при расчёсывании волос, наиболее вероятно, что это признак надвигающейся простуда или гриппа.
7. Вам не хочется ни с кем разговаривать
Согласно исследованиям, такие болезни, как простуда и грипп, могут не только заставлять вас чувствовать себя вялыми, они также могут вызывать симптомы депрессии. Когда вы плохо себя чувствуете, у вас пропадает тяга к социализации, и вы не хотите, чтобы вас беспокоили.
8. Физические упражнения заставляют вас чувствовать себя лучше
В то время, когда при температуре и сильном заболевании не рекомендуется заниматься физической активностью, при лёгком недомогании наоборот физическая активность придаёт вам дополнительных сил, открывая носовые ходы и устранив заложенность носа. Упражнения также повышают эндорфины, которые могут заставить вас чувствовать себя лучше. Хотя некоторые исследования показали, что регулярные упражнения с умеренной интенсивностью могут влиять на профилактику простуды.
9. Вы хотите одеть солнцезащитные очки
Когда у вас простуда или грипп, ваши глаза могут стать красными, воспаленными и раздраженными, что делает их более чувствительными к свету. Головные боли, вызванные заблокированными пазухами, также могут способствовать тому, что глаза становятся более чувствительными к свету. Когда ваши глаза настолько чувствительны, рекомендуется выходить на улицу в солнцезащитных очках.
10.Вы чувствуете себя более голодными, чем обычно
Когда вы больны и страдаете от симптомов простуды, вы можете чувствовать себя голодными, потому что ваше тело пытается воссоздать свою иммунную систему и бороться с вирусом. Когда вы простужаетесь, и ваше тело просит еды, вы должны есть столько, сколько сможете, но только здоровую пищу. Домашний куриный суп — хороший вариант, потому что он предлагает витамины, белки и наполняет организм влагой.