Храп может казаться весьма безобидной особенностью. На самом деле, это может быть сигналом о серьезной патологии в организме. Как же победить этот недуг без необходимости переселения храпуна в отдельную комнату.
Заложенный нос является лидером среди причин храпа. Правильный акт дыхания всегда должен осуществляться через этот воздухопроводящий ход. Проходя через носовые пазухи, воздух согревается и обезвреживается от опасных микроорганизмов. Вдыхая через рот, вы создаете потоку анатомические преграды: голосовые связки, миндалины, связки неба. Именно поэтому возникает неприятный эффект храпа.
Для того, чтобы избавиться от заложенности носа используйте сосудосуживающие капли. Если эффекта достичь не удалось, необходимо проконсультироваться с врачом.
Искривленная носовая перегородка встречается у 90% людей. Однако в некоторых случаях дефект настолько сильно выражен, что создает вихревые потоки воздуха, что приводит к храпу. Бороться с этим можно с помощью ринопластики. В любом случае, без консультации врача тут не обойтись.
Сон на спине может приводить к появлению храпа у совершенно здоровых людей. Приучите себя спать на боку, чтобы окружающие могли насладится спокойным сном в тишине.
Воспаление миндалин может доставить не только неприятные ощущения, но и вызывать храп. Проконсультируйтесь с лор-врачом для назначения лечения.
Аномалии связочного аппарата и слабость мышц глотки одна из самых редких причин. Для борьбы с ней вам необходимо каждый день заниматься речевыми упражнениями. Отличным решением может стать пение. Также, во сне у человека может западать язык. Для борьбы с этой причиной храпа существуют специальные стоматологические каппы.
Избыточный вес может стать причиной храпа. Дело в том, что во время накопления организмов лишней массы небный язычок может изменяться в размерах. Также лишний вес может способствовать поднятию купола диафрагмы, что также приведет к храпу.
Подытожим:
Боритесь с заложенностью носа.
Не спите на спине.
Устраните дефекты носовой перегородки.
Избавьтесь от лишнего веса.
Проконсультируйтесь с лором, стоматологом и терапевтом.
Подписывайтесь на канал, тут будет уют, печеньки и новые статьи.