В спортивный комплекс сейчас часто включают занятия со сэндбэгом. О нем знают не все спортсмены, хотя снаряд универсален и эффективен. Поговорим о его особенностях и правилах, которые нужно соблюдать.
Почему сэнбэг стал модным снарядом
«Сэндбэг» это в переводе «мешок с песком». Он используется для силовых тренировок и упражнений. Внешний вид снаряда – мешок из надежного материала, внутри него присутствуют специальные филлеры.
Данный снаряд выпускают в разных размерах, что влияет на цену. Есть возможность выбора объема карманов. Самый маленький весит 10 кг, а самый большой – 80 кг. Он популярен, поскольку прост в эксплуатации и универсален. С ним можно делать множество упражнений.
Сэндбэг это своеобразный мешочек с наполнителем. У карманов есть надежные липучки, поэтому содержимое никогда не просыплется. По периметру расположено семь ручек, поэтому снаряд подходит любым людям, независимо от их возраста и уровня подготовки.
Преимущества сэндбэга
Центр тяжести сэндбэга нестабилен. Занятия будут более эффективными, если задействовать стабилизирующую мускулатуру. Сэндбэг - идеальное решение, если вам нужно заниматься с удобным снарядом. Его цена достаточно демократична, поэтому он доступен всем желающим.
Снаряд можно применять для:
• подъемов и приседаний. Используется утяжеленная версия снаряда,
• силовых возможностей. Используется снаряд среднего типа,
• усиления выносливости. Используется облегченный сэндбэг.
Он подойдет и для фитнеса, и для единоборств любой разновидности. Также он подходит фитнес-спортсменкам и людям, которые достигают результатов в силовом экстриме. Независимо от разновидности тренировок, со снарядом можно заниматься при любом уровне опыта. Сэндбэг дает возможность тренировать мускулатуру и улучшать выносливость.
Какие разновидности сэндбэга можно купить
Сейчас в спортивных магазинах и центрах можно купить такие сэндбэги:
• 20 – используется женщинами для упражнений в рамках фитнеса,
• 40 – используется для для замены упражнений с утяжелителями,
• 60 – используется в единоборствах и кроссфите,
• 100 – используется для тяжелых силовых тренировок и пауэрлифтинга.
Когда принято решение о приобретении сэндбэга, нужно понимать, какими тренировками и видом спорта вы будете заниматься. Перед покупкой, стоит проконсультироваться с тренером либо спортсменом, имеющим определенный опыт.
