Во-первых, сразу скажу что я ошибся назвав свой вес 95 кг. Как видно, он у меня превышает. Но это не меняет ничего во времени по отношению к снижению веса к 1 апреля.
Худение изменением питания в первый же день показывает то, что это достаточно не легкое испытание. Лично мне, не легко в первый же день пить чай без сахара и причём без ничего. Без конфет, вафель, печенья. Просто чай! Это ужасно не привычно и сложно. Лично для меня чай без сахара не вкусный. Горький какой то и поэтому была выпита за весь день всего одна кружка.
Что касается питания. Сбалансировать питание, это не значит не получать какие то питательные элементы вообще. Что б было понятно, в нашем организме имеется вся таблица Менделеева. И всё что у нас есть требует определённого пополнение. Сбалансировать питание означает что, кое-что нужно уменьшить, а что то увеличить. В итоге, за сегодняшний день было употреблено:
в 10:00 тарелка гречневой каши на молоке;
в 12:00 - два яблока и банан;
в 13:00 тарелка супа(без майонеза, без хлеба, без ничего. Суп из варёного картофеля, риса, фасоли, кукурузы, гороха, курицы), соль по вкусу;
в 16:00 повторил тарелку супа такого же объёма. И выпил кружку невкусного(из-за отсутствия сахара) чая.
Дальнейшие 18 часов я должен обходится без еды. В этом суть методики 6/18. Максимум в процессе отсутствия еды, можно съесть яблоко. В моём случае, сегодня будет 20 часов. Потому что время, с которого мне нужно устроить приём пищи должно колеблется от 12 до 18 часов. Сегодня у меня получилось так, что я начал с 10 утра. Как мне кажется, самое тяжелое для испытания организма будет вечером. Потому сегодня раньше полуночи спать я не лягу. Дела.
