Проблем много. Все не разрешить.
Они давят на сознание, загоняют в стресс, портят настроение.
Предлагаю избавиться от самых волнующих и тяжелых неприятностей очень веселыми и простыми способами.
Чтобы начать борьбу с проблемой, достаточно остаться в одиночестве и удобно устроиться на кресле или на диване.
Можно даже кофе себе налить. Или вкусный чай!
Далее начинает «лечение».
Способ 1
Вслух озвучиваем проблему
Задаем себе же вопрос «и что?»
Отвечаем на него – с чувством и эмоциями
Снова спрашиваем» «и что?»
Отвечаем!
Продолжаем общение до тех пор, пока не прозвучит ответ: «Да ничего!» Проблема уничтожена. Поздравляю!
Для более продвинутых рекомендован вопрос «и чё?»
Способ 2
Также начинаем с описания проблемы вслух.
Задаем себе вопрос: «что будет, если проблему не решить»
Отвечаем.
Повторно задаем вопрос, но уже применительно к новой озвученной проблеме.
Продолжаем «диалог».
Доводим ситуацию до маразма. Выдыхаем и успокаиваемся.
Пример:
«Мне нужно срочно сделать проект»
«А что если не сделаю»
«Начальник будет не доволен»
«А что дальше»
«Он меня уволит»
«И что дальше»
«Я пойду бомжевать»
«А дальше что»
«Что-что. «Пойду я на помойку, наемся червяков: они бывают разные, зеленые и красные, лохматые и лысые. Наемся и помру!» Вот что!»
Шутка, конечно. Но если серьезно, то доведение ситуации в мыслях до ее самого тяжелого финала, позволяет снять многие страхи и более спокойно оценивать проблемы.
А первый способ – просто расслабляет и делает жизнь веселее.
Пробуйте!