Медики из Швейцарии, работающие в институте исследований стресса, провели исследование и сообщили что недостаток сна "6,5 часов или меньше", или его избыток "9,5 часов и более" свидетельствует о том что вы болеете.
— Когда человеку постоянно нужен отдых со сном, несмотря на то, что ночью он спит 7-8 часов, это говорит о том, что в системе какой-то сбой. Это, например, может объясняться каким-либо небольшим воспалением, депрессией, избыточным весом или нехваткой еще чего-то, — цитирует «ТАСС» профессора Турбьерна Окерстедта.
Людям, которые мало спят ночью, не хватает времени на восстановление организма, это негативно отражается на иммунной системе. При этом исследователи отмечают дневной 10-минутный сон полезен и необходим .
"Подпишись чтобы всегда быть в курсе всех актуальных новостей, подписаться можно нажав + в верху страницы"