Такая запеканка - настоящий спасательный круг для всех любителей вкусно и правильно питаться: все порезали, закинули в духовку, и готово!
На 100 грамм 112 ккал
Белки-17 Жиры-4 Углеводы-3
Ингредиенты:
1. 500 г куриного филе;
2. 1 морковка;
3. 1 головка лука;
4. цветная капуста 100 гр;
5. одно яйцо;
6. сыр нежирный 70 гр.;
7 .специи.
Способ приготовления:
Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут.
Приятного аппетита!