Закончились новогодние праздники и поверьте, многие из нас просто отдыхали: ели много разных вкусностей, подолгу лежали перед телевизором.
И сейчас перед нами встал такой вопрос: как похудеть?
Конечно, можно пойти в тренажерный зал и усиленно заниматься, но не у всех есть такая возможность. Я хочу предложить замечательную диету, которая, позволит плавно сбросить вес: от 3-х до 5-и килограмм за 1 месяц. Количество сброшенных килограмм зависит от особенностей организма.
Суть диеты:
1. За 20 минут до завтрака выпить 2 стакана чистой прохладной воды (лучше использовать бутилированную воду без газа). Потом можно позавтракать.
2. На завтрак вы можете позволить себе любую кашу (лучше на воде), омлет, творог и т.д.
3. В 10 часов вы должны перекусить: фрукты, яйцо всмятку, сырые овощи. За 20 минут до перекуса нужно выпить два стакана воды.
Если вы не хотите есть, можете просто выпить воды, чашку зеленого или травяного чая.
4. В обед не должны входить жирные и жареные продукты, а так же рекомендую исключить суп. За 20 минут до обеда нужно выпить два стакана воды.
5. На полдник вы можете себе позволить то же самое, что ели во время перекуса.
6. За 20 минут до ужина нужно выпить два стакана воды. За ужином вы можете съесть: творог, яйца, отварные мясо и рыбу. Будет хорошо, если после ужина у вас останется легкое чувство голода.
Поверьте, эта диета хоть и проста, но очень эффективна. Лично я за две недели этой диеты скинула 4 кг.
Попробуйте и у вас обязательно получится!
