ченые из клиники Майо (США) назвали главные факторы ускоряющие клеточное старение
Главный вывод, который делают ученые в том, что недостаток физической активности и плохие пищевые привычки ускоряют начало клеточного старения. При этом эксперименты показали, что физические упражнения предотвращает преждевременное накопление в организме стареющих клеток, которые так же влияют на процесс старения.
- Многие из нас полагают, что старение и дряхлость неизбежные процессы, что к тому времени, когда человеку исполнится 65 или 70 или 80, у него будет болезнь Альцгеймера, или сердечно-сосудистые заболевания, или остеопороз, - говорит автор исследования доктор Ле Брассеур, - но это не совсем так. Если вы придерживаетесь здоровой диеты и физически активны, то процесс старения замедляется значительно. Это вовсе не значит, что мы должны быть марафонцами, но если вы увеличите привычный уровень физической активности, то вы предотвратите процессы, которые ведут к старению и появлению связанных со старением заболеваниям. Ведь именно плохое питание и отсутствие физических упражнений приводит к избытку у человека физических и психических проблем.
Эти два фактора так же являются основными причинами ожирения. В частности недостаток физической активности является основной причиной ожирения среди подростков. Тучные подростки были ведут малоподвижный образ жизни, выбирая телевизор, видеоигры и компьютер вместо физической активности. Такой образ жизни повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, высокого кровяного давления, некоторых видов рака, инсульт, апноэ сна, остеоартрита и бесплодия.
И первое от чего, по мнению ученых необходимо отказаться - так это от фаст-фуд питания. Затем спорт. Исследование показало, что физические упражнения среди женщин старше 65 лет значительно снижают риск остеопороза. А изучение людей 55 лет и старше показало, что наиболее физически активные люди в меньшей степени подвержены деменции (приобретенное слабоумие).