Растяжки после родов - довольно частая проблема новоиспеченной мамы, не так ли? Сегодня я расскажу, как предотвратить появление растяжек во время беременности и убрать их после родов.
Как и все женщины я боялась последствий родов: растяжек, целлюлита и даже ожирения. И, к сожалению, у меня есть некоторая предрасположенность к растяжкам, поэтому я уделяла этому вопросу много внимания. В этой статье я хочу поделиться своими несложными советами по уходу за своим телом во время беременности и после родов.
Совет 1: Борьба с ЛЕНЬю!
Первый, и пожалуй, самый важный совет - это лень! Поверьте, если вы не будете бороться с этим пороком человечества, выполнять все рекомендации и процедуры, о которых я сейчас буду рассказывать - конечно же, результата хорошего у вас не будет. Но если вы лишний раз оторвете свою попку от дивана и позаботитесь о своем теле - результат не заставит себя ждать!
Совет 2: ПИТЬ ВОДУ!
Если вы не будете употреблять достаточное количество жидкости во время беременности - ваша кожа просто высохнет! Это касается, как девушек, чья беременность протекает летом, так и девушек, чье положение пришлось на холодное время года - зиму. Ваша кожа должна быть эластичная, это и станет залогом вашей красивой кожи, после того как вы родите малыша.
Совет 3: Увлажнение и еще раз Увлажнение!
Запомните, у вас должен быть каждый день вечерний "ритуал" нанесения масла на вашу кожу!
Я делала смесь разных масел, которых только могла найти. Масло кокосовой косточки, масло миндальной косточки и масло жожоба, оливковое, Витамин Е и т.д. Очень хорошо увлажняет, питает вашу кожу. Вы просто наносите на свой животик, ягодицы, бедра, грудь и хорошо втираете! Для вас это составит максимум 5 минут в день! Зато ваша кожа потом будет выглядеть супер!
Так же у меня были и утренние процедуры. На свой животик каждое утро я наносила крем от растяжек. Вы можете использовать любой крем от любой фирмы, которой доверяете.
Совет 4: Питание!
4 Пункт - это, конечно же, ваше питание! Как мама я понимаю, что во время беременности хочется кушать всякую гадость, но вы должны понимать, что если вы будете позволять себе лишнее, особенно в ночное время, все это отложится на ваших бедрах. Поэтому, если вы не хотите видеть апельсиновую корочку на вашей попочке после рождения вашего малыша, пожалуйста, воздержитесь хотя бы в ночное время от пирожных, шоколада и других вредностей. При этом вы можете кушать сколько угодно и практически все что вам хочется, но понемногу и часто! Ведь это и есть залог стройности.
5 Совет: Бандаж!
Начиная с 4 месяцев рекомендуется носить бандаж. Бандаж отлично поддержит ваш животик и не даст растянуться вашей коже. Обязательно! Перед использованием проконсультироваться с врачом, т.к. существуют исключительные случаи в которых бандаж противопоказан.
6 Совет: Движение!
И, наконец, физические нагрузки! Будьте активными, если у вас нет никаких противопоказаний, делайте упражнения, гуляйте, как можно больше ходите в парке, дышите свежим воздухом, потому что это полезно не только для вашей попы, но и для вашего малыша) У вас будет улучшенное кровоснабжение, к ребеночку будет поступать как можно больше кислорода и полезных веществ.
7 Совет: Скраб!
Напоследок, сделайте домашний скраб из самых подручных средств. Таких, как молотый кофе, мед и любое масло. Каждый раз, когда вы идете в душ наносите эту массу на ваше тело, хорошенько растирайте и оставляйте на несколько минут. Такой скраб отлично тонизирует и питает кожу, так же предотвращает растяжки и целлюлит!
Вот и все) Если вы будете придерживаться этих несложных рекомендаций, то после того, как вы родите вашего малышонка, ваша кожа будет в гораздо лучшем состоянии, чем у могла бы быть) Все эти советы действенны, как во время беременности, так и после родов!