Большое количество людей в наши дни страдают ожирением. К этому приводит ряд факторов, которые действуют на современного человека. Во всем мире насчитывается около 500 миллионов людей, страдающих этим недугом. Почему такой скачок в увеличении веса происходит в наше время, и что является причиной для этого.
Девять главных причин подвергающих организм к ожирению
1. Кушать в одиночестве. Ученые утверждают, что прием пищи в кругу семьи или друзей способствует предотвращению образования лишних килограммов. Этому способствует уютная обстановка. В этом случае, на первом месте не еда, а общение с близкими людьми. При приеме пищи в одиночестве, гораздо больше употребляется вредные для организма продукты.
2. Прием еды перед телевизором или компьютером. Человек в таких ситуациях употребляет больше пищи, отвлекаясь просмотром, каких-то интересных событий.
3. Ночные дежурства и посиделки возле компьютера может привести к набору лишних килограммов. Если у вас работа в ночное время, чтобы не набрать вес необходимо уменьшить суточную дозу еды. Потому что организм бодрствует в дневное время, а по ночам отдыхает. При приеме пищи в ночное время нарушается метаболизм, что приводит к ожирению.
Недосып. Когда человек бодрствует, он постоянно ищет пищу для питания. Лучше если организм будет отдыхать и высыпаться.
4. Экология. При неблагоприятных условиях окружающей среды отмечается увеличение массы тела. Это объясняется тем, что загрязненные частички попадают в пищу, что потом приводит к отложению в жировой ткани.
5. Досуг. При пассивном проведении выходных и свободных дней грозит риском развития ожирения. Особенно, если свободное время проходит под просмотром телевизора или компьютера.
6. Обезжиренные продукты намного калорийнее. Следует добавлять в рацион питания пищу с повышенной степенью жирности, потому что они сытнее.
7. Если вы любитель фаст-фуда, то вашей фигуре конец. Их можно кушать не чаще одного раза в неделю, а в остальное время заменить их необходимо полезной едой.
8. Газированные напитки способствуют увеличению массы тела за счет содержания в них большого количества сахара и консервантов.
9. Пассивный образ жизни. Для поддержания формы следует выбрать для себя физическую нагрузку, которая будет вам по душе.