Если эта проблема уже порядком надоела вам и всем домочадцам, а к врачу обращаться совсем не хочется , мы готовы дать несколько советов - как избавится от храпа при помощи народных методов. При наличии проблем с весом не всегда стоит обращаться к оториноларингологу, для начала вполне достаточно попробовать снизить вес самостоятельно, ведь часто эта проблема возникает из-за банального переедания и гиподинамии. Если снизить вес не получается, лучше обратиться за медицинской помощью к диетологу. Еще одной причиной возникновения патологического храпа может быть обильный прием пищи на ночь. Вполне вероятно, что при отказе от поздних перекусов, проблема исчезнет сама собой.
Курение и злоупотребление алкогольными напитками — еще одна частая причина храпа. Необходимо банально бросить вредные привычки, и родственники больше не будут испытывать мучения от постоянного ночного шума. Но иногда сделать это не так просто, в этом случае желательно обратиться за медицинской помощью к хорошему наркологу.
Как правило, сильный храп вызывается сном на спине, особенно при неровном положении головы относительно шеи. В этом случае можно попробовать спать в других позах, например на боку, или животе. Однако при наличии проблем со здоровьем, когда храп является лишь симптомом, к выздоровлению это не приведет. Также в продаже есть различные средства для физического расширения носовых проходов. Не все из них дают удовлетворительный результат. Но как метод, используемый на доврачебном периоде, это вполне может использоваться.Для избавления от храпа, связанного со слабостью гортанных мышц и тканей мягкого неба, можно проводить дыхательные мероприятия. Техники дыхания широко представлены в Интернете. Практически все из них дают неплохой результат и укрепляют необходимые зоны, но повторять их желательно ежедневно.
Больше полезных советов и увлекательных историй читайте на сайте Podskagi.info