Замена тренингов личностного роста

Простое упражнение, которое заменяет большинство "тренингов личностного роста". Конечно, если его делать.

Я назвал его техника "ответственность". Наверняка до меня кто-нибудь уже придумывал что-нибудь очень похожее. Но я ни разу не встречал.

Помогает принять ответственность за свою жизнь, изменить восприятие текущей ситуации и соответственно найти новые решения.
Есть еще интересные эффекты от этой техники, такие как повышение доходов, но об этом в другой раз.

Если вам приходится кем-то руководить, то умение принимать ответственность - жизненно важное качество.

Полезнее всего ее делать тем, кто считает себя "продвинутым" и ответственным человеком.

5-шаговая техника:

0) Берете лист бумаги А4, размещаете его горизонтально и делите на 4 столбца.

1) В первый столбец записываете проблемы, которые вас больше всего волнуют в данный момент. Например "здоровье портится", "клиенты перестали покупать в кризис", "начальство не ценит" и так далее. 5-7 пунктов будет достаточно.
Если ваша жизненная позиция "у меня нет проблем", тогда напишите, что вам больше всего сейчас мешает достичь ваших целей.

2) Теперь ответьте себе на вопрос "что я хочу вместо этого?" по каждому пункту. Например "здоровье портится" - "хочу чувствовать себя здоровым и полным сил".
Запишите во второй столбец.

Дальше ключевой момент. Вначале сделайте предыдущие шаги, потом только читайте дальше. Иначе все будет зря.

3) Посмотрите, как именно вы сформулировали проблемы в первом столбце. Осознанный и ответственный человек не говорит о себе в пассивном залоге.

Кто или что является подлежащим? В этих пунктах вы совершаете действие или по отношению к вам совершают действие? "У меня портится здоровье"или "я не слежу за своим здоровьем"? В первом случае "у меня" - это пассивный залог. Как будто это здоровье само, а я тут не причем. Во втором случае "Я" - это активная позиция, это результат моих действий и я могу этим управлять.

4) Теперь переформулируйте из пассивного залога в активный так, чтобы предложение начиналось с "Я". Что вы делаете не так или наоборот не делаете? Вместо "клиенты не покупают" - "я не доношу клиентам ценность моего продукта, не выхожу на новые рынки и не помогаю клиентам решить их проблемы с помощью моего продукта".
Запишите во второй столбец.

Важно: формулировка должна быть в настоящем времени. В прошлом это уже данность, вы с этим ничего не можете сделать, а настоящее вы можете изменить прямо сейчас.

Еще важнее: Не пишите о качествах, пишите о действиях. То есть формулировка "я ленивый" - это тоже снятие с себя ответственности. Ведь получается, как будто я ничего не могу с этим сделать, это просто данность. А если написать "я не делаю важную работу, когда это необходимо, а вместо этого сижу в социальных сетях", то с этим уже можно что-то сделать.

5) А теперь по каждому пункту в четвертый столбец напишите простое действие, которое вы собираетесь сделать в ближайшее время. Желательно сегодня. Первый шаг, чтобы начать действовать в направлении желаемого состояния. Здесь важно, чтобы действия были действительно простыми и понятными. Чтобы вообще не надо было думать, а просто сделать.

Какие ощущения? Появились интересные мысли и решения? Появилось больше уверенности в своих силах?

Принятие ответственности - это не одноразовый шаг. Это практический бесконечный процесс. Если я начинаю думать "я ответственный, я взял на себя ответственность за свою жизнь", тогда стоит задать себе вопрос "А мне все в мире нравится?"

И ответ наверняка окажется "нет". Что дальше делать знаете - берете лист бумаги и вперед...