"Почему я не худею? Почему срываюсь?" Читаем ошибки! 1.Голодание Таким способом испортите здоровье, а радостно сброшенные кг вернутся обратно, но только в большем количестве. 2.Недостаток воды Мало воды - много проблем! Замедление процессов в организме + отсутствие результатов в похудении. Норма 1-1,5 л воды в день. 3. Резкое снижение ккал Считаем свою дневную норму ккал для похудения по формуле. Она написана в предыдущем посте. Начинайте все постепенно, без вреда здоровью! 4. Отсутствие плана питания Готовим все на день заранее, чтобы не получалось у нас переедания или же наоборот, недоедания! 5. Жесткие запреты Все мы знаем "запретный плод сладок"! Не отказывай себе ни в чем, всего лишь нужно есть вкусности в меру! И обязательно, питайтесь сбалансировано, ибо только так вы добьетесь результатов и главное, будете здоровы!
"Почему я не худею? Почему срываюсь?"
Читаем ошибки!
1.Голодание
Таким способом испортите здоровье, а радостно сброшенные кг вернутся обратно, но только в большем количестве.
2.Недостаток воды
Мало воды - много проблем! Замедление процессов в организме + отсутствие результатов в похудении.
Норма 1-1,5 л воды в день.
3. Резкое снижение ккал
Считаем свою дневную норму ккал для похудения по формуле. Она написана в предыдущем посте.
Начинайте все постепенно, без вреда здоровью!
4. Отсутствие плана питания
Готовим все на день заранее, чтобы не получалось у нас переедания или же наоборот, недоедания!
5. Жесткие запреты
Все мы знаем "запретный плод сладок"!
Не отказывай себе ни в чем, всего лишь нужно есть вкусности в меру!