Злость - это деструктивное и негативное чувство. Именно чувство, а не эмоция. Оно постепенно разрушает человека изнутри. Чаще всего злость бывает вызвана неудовлетворённостью в чём-либо, неоправданностью ожиданий или, например, сильной болью.
Что плохого в злости?
Злость - это само по себе плохое качество. И вот несколько доказательств этому:
- Под влиянием негативных эмоций, вызванных этим чувством, человек может принимать важные решения и совершать в них серьёзные ошибки, влекущие за собой негативные последствия.
- Когда вы злитесь, в вашем организме происходят выбросы адреналина (неожиданный прилив энергии) и таких гормонов как кортизол, который вреден для иммунной системы и провоцирует появление онкологических заболеваний. В долгосрочной перспективе частые приступы злости могут привести к серьёзному ухудшению вашего здоровья.
- Со злыми людьми не хочется иметь дела. Вспомните себя, насколько охотно вы идёте на контакт с теми, кто часто злится. Они излучают негативную энергетику и отталкивают людей от себя.
- Интересный факт в результате своих исследований установил один датский врач и профессор Йорн Бекман. Оказывается злость и агрессивность в два раза снижают сопротивляемость организма к сезонным заболеваниям, таким как простуда или грипп. Также они ведут к сокращению мышц пилорического отдела желудка, что в свою очередь ведёт к крайне негативным последствиям для кишечника.
- Во время ссоры у людей возникает это чувство по отношению друг к другу и они могут сказать ужасные и обидные вещи, специально лишь для того, чтобы уколоть собеседника. Это ведёт к разрушению отношений между людьми и дальнейшей ненависти.
Злость - двигатель?
Некоторые люди считают, что злость можно использовать как заряд энергии, помогающий в достижении целей. Это несомненно так. Бывают ситуации, в которых злость может вас побудить начать делать что-либо, быстро и резко принять какое-то решение. Но проблема в том, что когда человек зол - он не тратит время на такие вещи, как обдумывание своих решений, прогнозирование последствий и выбор оптимальных средств для достижения цели. Злость побуждает на совершение резких и импульсивных поступков, о которых зачастую человек может пожалеть.
Даже если человек под воздействием злости делает какое-то дело и остаётся доволен результатом, то он всё равно совершает ошибку. Это же дело он мог сделать имея позитивный настрой. Злость ограничивает в выборе средств, лишает удовольствия от процесса и ограничивает вас в создании новых интересных идей.
Как избавиться от злости?
Теперь давайте разберёмся в том, как избавиться от этого деструктивного чувства. Запомните эти советы и они смогут не раз вас выручить:
- При первых проявлениях злости начните медленно и глубоко дышать, говорите себе мысленно "Успокойся", "Всё в порядке", "Не теряй контроль". Постарайтесь чётко сформулировать в голове причину, вызвавшую это чувство.
- Когда вас одолеет злость в разговоре с близким человеком - представьте, что произойдёт, если вы сорвётесь: обида, чувство досады и стыда.
- Сядьте, вспомните и проанализируйте все вещи, которые вас злят. Затем задумайтесь над тем, как вы можете изменить эти вещи, своё отношение к ним или как исключить их появление в своей жизни.
- В избавлении от негативных эмоций помогут занятия спортом или компьютерные игры. Спорт - самое лучшее средство, потому что кроме избавления от негативных эмоций он способствует укреплению здоровья и улучшению вашей физической формы.
- Попробуйте себя в медитации и йоге. Это поможет расслабиться и чувствовать себя лучше.
- Нельзя скрывать злость в себе и накапливать её. Одним из конструктивных методов избавления от неё является спокойно о ней поговорить. Так вы убираете все негативные аспекты, но и не закрываете её в себе.
- Злость всегда скрывает за собой потребность. В момент её появления спросите себя: "чем это спровоцировано?" Как правило, после осознания невыполненной потребности, приступы злости начинают угасать и мозг начинает работать в другом ключе.
Злость была, есть и будет неотъемлемой частью нашей жизни. От неё нельзя полностью избавиться, погасить в себе и навсегда забыть. Злость - это как боль и страх, естественная реакция организма на внешние раздражители. Вам нужно научиться с ней жить. Научитесь контролировать себя, свои чувства и эмоции, это поможет вам выйти на качественно новый уровень вашей жизни.
Нажмите, пожалуйста, на палец вверх в статье, если вы согласны с мыслями, изложенными в ней.
Скоро выйдет новая статья про добро и позитивный настрой. Подпишитесь, чтобы не пропустить.