Мы можем улучшить свою жизнь, просыпаясь раньше. И эта статья не про пять волшебных способов вставать раньше, если например «отодвинуть будильник подальше». Чтоб достичь успехов – нужно трудиться! Если кто-то не готов прилагать усилия для достижения своих целей – тогда мой блог не для Вас…Приятных снов!
Итак, все мы знаем и понимаем, что сон в среднем занимает 1/3 часть жизни. Я ни в коем случае не хочу сказать, что сон не нужен или не важен. Неоспоримая польза сна заключается в том, что организм в состоянии сна эффективно восстанавливать силы, и производит необходимый запас энергии на следующий день. Благодаря спокойному, продуктивному сну организм, восстанавливает клетки центральной нервной системы и улучшает иммунитет. Но большинство людей неорганизованны, они не готовы проводить 6-8 часов качественного сна, встать раньше и жить энергичной жизнью.
Итак, приступим к преимуществам раннего подъёма:
- в утреннее время наш мозг работает более продуктивно;
- у нас появляется возможность сделать больше запланированных дел;
- утром у нас есть драгоценное время, которое мы с пользой можем потратить на своё здоровье и умственное развитие;
- у нас появляется возможность уделить время полноценному завтраку, ведь он так полезен для нашего организма;
- если у Вас есть цели, а я надеюсь, они у Вас есть, то лучшее время грамотно распланировать свой день, отразить все необходимые задачи именно утром;
- прекрасная возможность заняться спортом, почему бы не начать с минимума и не делать 15-20 минут легких физических упражнений, или же начать бегать? В краткосрочной перспективе это не заметно, но поверьте, наш организм нам ответит благодарностью. И да, лично я стал заниматься в спортзале по утрам, а всё потому, что водовороте дел и событий в течение дня я находил себе причины не выделить на спорт время и моя спортивная сумка, так и оставалась лежать на заднем сидении машины. Начав посещать спортзал с утра, мне сложно было найти дело, которое у меня было бы приоритетней в 08.00-09.00 утра;
- и кстати, если есть возможность встречать рассвет, то поделюсь с Вами… в этот период я ощущаю особую энергетику, это сложно передать словами, попробуйте, а лучше найдите себе компаньона или мотивируйте свою вторую половину на совместную встречу рассвета с любимым напитком (желательно не алкогольным).
Если вы думаете, что вставать с утра это мучения – то спешу Вас уверить - это только кажется, ведь говорит за Вас ЛЕНЬ и она вряд ли хороший советник. Все мы люди и не всегда нам всё даётся сразу, выработать привычку просыпаться утром не сложно, однако нужно, как и всегда – трудиться!
Подробная инструкция Вас ожидает в следующей статье моего блога.
