Японский остров Окинава славится на весь мир своими долголетними жителями. С населением около 1.5 млн людей, тут насчитывается больше 1000 человек в возрасте 100+ лет. Такой результат заставил многие исследовательские институты узнать: в чем же кроется секрет такого успеха?
На острове принято считать, что в 70-80 лет жизнь только начинается. И для людей, проживающих на территории бывшего СССР, это звучит просто как дикость. Потому как наши люди не часто доживают до 80. И дальше будет понятно из-за чего. Так как разница между образом жизни и возможностями окинавцев и жителей СНГ - колоссальная.
Ниже будут приведены предполагаемые факторы, влияющие на продолжительность жизни островитян.
1) Активность
Японцы, живущие на острове с самого детства, приучены к активному образу жизни. И, что самое главное, они продолжают это делать в 70 и в 80 лет. Зарядка каждое утро, чтобы мышцы и суставы не застаивались, к тому же - профилактика заболеваний позвоночника. Занятия спортом, вроде гольфа и так далее. Не очень физически тяжелых, но позволяющих держать тело в тонусе. Также, пожилые жители Окинавы посещают различные кружки для людей своего возраста, где они играют в различные игры и просто общаются. Это позволяет им не стать маразматиками, сохранять логическое мышление и всесторонне развиваться. Проще говоря, они не сидят дома в одиночестве, не стоят целый день в очереди в собес, не донимают наркоманов и проституток на лавках у подъезда.
2) Питание.
Исторически сложилось, что у японцев очень полезный для здоровья рацион питания. Они едят много водорослей (одни из них, кстати, растут только на побережье их острова и для них создают специальные фермы на дне океана), соевого соуса, свинины. Свинину они готовят таким образом, чтобы из нее выплавлялся весь жир. Такой эффект можно получить при очень долгой варке. При этом окинавцы совсем не употребляют молочных продуктов. Сахар - только тростниковый. И, естественно, поглощают много овощей, откуда берут антиоксиданты. Стоит отметить, что в Японии один из самых низких процент раковых заболеваний.
3) Настойка Авамори.
Еще один из секретов, по мнению самих окинавцев, долгой жизни - 50-ти градусный алкогольный напиток Авамори. Который производят здесь, настаивая самогон на местных гадюках. На отлов гадюк существуют специальные разрешения, поэтому производство Авамори абсолютно легально. Злоупотреблять настойкой нежелательно, но 15-20 грамм в день считается вполне себе нормой. Считается, что настойка хорошо влияет на гормональный фон, способствует профилактике различных заболеваний, и вообще лечит от всех болезней. Нужно обязательно сказать, что окинавцы, в принципе, очень редко болеют. Поэтому у некоторых людей (лет 70-80) даже нет медицинских карточек.
4) Поддержка от государства
Последний и чуть ли не главный фактор долгой и счастливой жизни японцев - высокие пенсии. Минимальная пенсия на острове окинава - около 1000-1500 долларов. Уровень цен, естественно, там выше, чем в странах СНГ, но этих денег вполне хватает пожилым японцам для того, чтобы хорошо питаться, заниматься какими-либо хобби и даже путешествовать.
Все это, в комплексе, даёт прекрасную почву для того, чтобы люди жилы долго и счастливо. А после выхода на пенсию не думали как выжить, а просто жили в свою удовольствие и отдыхали. Именно это и делают жители острова Окинава.
Ставь лайк :)