Каждодневная сидячая работа приводит к напряжению шейных позвонков. Но это легко исправить. Выполняйте прямо на рабочем месте эти совсем не сложные упражнения.
1. Держите голову прямо, руки скрестите на затылке и упритесь в них головой. Сильно оттягивайте локти назад. Повторите упражнение несколько раз.
2. Правую кисть подведите к подбородку и энергично надавите на него. Следите, чтобы плечи были прямыми. Это упражнение поможет и расслабится, и укрепить шейные позвонки.